补血安神美容养颜功效的红枣食谱，说起红枣，我们都会想到女人应该多吃，补血养颜，而且红枣的吃法其实挺多的，下面就来看看补血安神美容养颜功效的红枣食谱。
补血安神美容养颜功效的红枣食谱1
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有天天吃红枣，一生不显老之说。
下面，教大家做几道红枣小食，让大家吃出健康、吃出好气色。
糯米枣
原料：红枣（去核）250克，糯米粉（水磨汤圆粉）100克，冰糖少许。
做法：糯米粉中加入适量温水和成光滑的面团待用；将红枣洗净，用刀切开一边，将糯米团搓成细条，塞在红枣中，长度和红枣相同；锅中放入适量水（能没过红枣）和冰糖，烧开以后放入加工好的红枣，转小火煮15分钟左右，至红枣晶莹饱满即可；捞出红枣沥干，摆盘，此菜凉吃热吃均可。
四物汤
原料：红枣5个，红豆50克，龙眼干5个，红糖适量。
做法：龙眼干、红豆和红枣清洗干净 ；砂锅内放适量水，放入红豆、红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会儿即可食用。
桂花红枣凉糕
原料：糯米500克，红枣200克，绵白糖200克，熟芝麻25克，桂花酱25克。
做法：将糯米洗净放入盆内，加水上笼屉蒸成软的米饭；下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀；将红枣洗净，上笼蒸熟蒸软；取一小木框，底面铺一块湿洁布，将一半糯米饭到在布上摊平，将红枣均匀的铺在上面，再将剩余的糯米饭盖在红在上面，用手蘸凉开水拍平压实，待凉透后翻倒在案上，揭开湿布，用刀蘸凉开水切成小块；将熟芝麻擀碎，与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖，食用凉糕时将其撒在上面即可。
红枣粥
原料：大米100克，红枣50克。
做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟，大米洗净后，放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
枣泥杏仁饼
原料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。
做法：将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末；将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥；将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子；将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。
干枣鲜枣营养各异
鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的'口感，因此买回来后最好当天食用。
干枣：含糖量高达50%以上，每100克果肉热量为309千卡，与大米、白面相近，因此比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。
蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养成分最少，含糖量最高。与干枣相似，蜜枣也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
玫瑰女性网小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注玫瑰女性网饮食频道。
补血安神美容养颜功效的红枣食谱2
红枣姜茶
生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。
【制作原料】：生姜 20g 红糖 15g 红枣 40g 水 500ml
【制作方法】：
1、生姜切片，红枣清洗干净。红枣用剪刀剪成丝状、生姜去皮。
2、将红枣丝、生姜片、清水加入汤锅内，大火煮开后转小火煮20分钟。
3、煮到汤剩余一半时，加入红糖煮化。过滤出茶，趁热服用。
桃胶红枣银耳羹
【制作原料】：桃胶 10克 红枣 3个 银耳 一小朵
冰糖 适量 蔓越莓 5克
【制作方法】：
1、桃胶浸泡一晚，银耳浸泡一晚，撕成小朵。
2、桃胶清洗干净，去除杂质。将银耳清洗干净，红枣清洗一下。
3、奶锅加入桃胶，银耳，蔓越莓，煮开，转小火煮10分钟。加入冰糖至融化。
4、同时，煮开水，将豆浆杯或者焖烧杯加满开水，盖好盖子，预热3分钟，倒出热水。
5、同时，将烧开的.桃胶银耳等全部倒入豆浆杯内，立刻盖好盖子。等待6个小时，打开盖子就可以吃啦。
红枣核桃米糊
【制作原料】：红枣 20g 核桃仁 30g 大米 50g 水 适量
【制作方法】：
1、大米清洗干净，浸泡一晚。大枣温水浸泡2半小时后，清洗干净，去掉核。
2、将全部材料加入豆浆机内。
3、加水到米糊水位线，选择米糊档，开启，听到结束提示音即可。
糯米枣
【制作原料】：大红枣 16颗 糯米粉 45g 热水 适量 糖桂花 适量 蜂蜜 适量
【制作方法】：
1、 红枣浸泡一晚。将浸泡好的红枣用剪刀剪开一侧，将里面的肉也稍稍剪开，剪下枣核，注意不要剪断了。
2、糯米粉内加入慢慢加入热水，揉成团。
3、揉成团的糯米搓成细长条，分割成和大枣同样大小的小段。
4、将糯米一一塞入剪开的大枣内，稍微捏合一下。
5、将糯米枣放入锅内，加入适量清水，煮开后转小火煮，大约15分钟。
6、 倒出水，沥干水分，加入适量蜂蜜、糖桂花，拌均匀即可。
红枣桂圆枸杞汤
【制作原料】：红枣 60g 枸杞 20g 红糖 30g 桂圆干 30g 水 600g
【制作方法】：
1、红枣浸泡1小时，清洗干净。枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净。
2、将红枣、红糖，水加入汤锅内，电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟。加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可。
【补血安神美容养颜功效的红枣食谱】相关文章：
构杞红枣茶 具有美容养颜、补血生津的作用08-27
美容养颜的秋季食谱08-26
冬季养颜美容食谱08-11
当归的美容养颜功效04-11
红枣的美容功效有哪些08-29
常吃红枣或者红枣粥能养颜美容吗04-10
车厘子的功效与作用，不仅美容养颜排毒通便还可以补血08-27
美容养颜食谱大全 吃出白嫩肌肤04-08
浆果桂皮鲜汤美容养颜好功效08-29