黑糖养生地瓜汤

　　黑糖养生地瓜汤，地瓜汤是一种营养丰富、味道美味的汤。它不仅口感清爽，还营养丰富，非常适合健康饮食，下面详细给大家分享黑糖养生地瓜汤。

　　黑糖养生地瓜汤1

　　食材：(1-2人份)地瓜拳头大小一个、手工黑糖适量、红枣3颗、桂圆适量(约5颗左右)、老姜1指节大小、过滤水(盖过地瓜的量)

　　*除了黑糖，也可以用蔗糖代替，味道一样好！

　　做法：

　　1.备料:

　　将地瓜切成块状，老姜切片或拍扁，瓦斯炉上烧一小锅水备用。

　　2.煮地瓜汤

　　将地瓜、红枣、桂圆、老姜一同放入锅中同煮到地瓜软化，加入适量的手工黑糖调味即可。

　　寒冷的天气，喝一碗暖呼呼的黑糖养生地瓜汤暖身又暖心呢!

　　小贴士：

　　添上几颗芋圆或是汤圆，地瓜的绵密与芋圆的软Q，更添黑糖养生地瓜汤配料的丰富性！各种不同的口感在一碗中，喝起来幸福满满！

　　地瓜汤

　　一、材料和用量

　　地瓜：500克

　　香菇：200克

　　米粉：200克

　　三片姜

　　适量盐、胡椒粉、鸡精、油

　　二、制作步骤

　　1、将地瓜去皮，切成小块，香菇用水泡软后切成小块，姜片去皮备用。

　　2、热锅凉油，油热后放入姜片，爆香后倒入香菇翻炒。

　　3、倒入适量清水，再将地瓜块倒入煮开。

　　4、煮至地瓜熟透后，将香菇、姜片捞出并丢弃，用搅拌器将地瓜和汤一起搅打成浓汤。

　　5、将搅打好的汤倒回锅中，加入盐、胡椒粉、鸡精调味。

　　6、将米粉放入另一盆中，加适量清水先用水搅拌至水面浑浊，然后倒入开水中煮熟。

　　7、将煮熟的.米粉沥干水份，放入碗中，将混合好的地瓜汤倒入碗中即可。

　　三、注意事项

　　1、地瓜要选用新鲜的，质地细软，这样做出来的汤粉才会细腻滑嫩。

　　2、香菇需要提前泡软切块，不要使用干香菇，否则口感会有很大影响。

　　3、用搅拌器将地瓜和汤搅打时，最好先关火，等稍微冷却一些再进行搅打，避免烫伤。

　　4、米粉需要先用水搅拌，否则容易出现结块情况。

　　5、加调料时，应该根据个人口味调整，鸡精和盐的用量要适当，否则会过咸或者太淡。

　　四、总结

　　制作地瓜汤粉非常简单，只需要选用新鲜的地瓜和泡软的香菇，加适量的水搅打成浓汤，再放入米粉中煮熟即可。，特别是减肥人群和老人、孩子等营养需要较高的人群，每天适量食用地瓜汤粉会对身体非常有益。

　　黑糖养生地瓜汤2

　　生姜黑糖的作用与功效与作用

　　1、老姜的量不要过多，姜茶不要太浓太辣。高质量的姜茶应该是稍辣即可，同时保有生姜的清香。

　　2、姜不宜熬煮过久，如果时间过长，姜中所含姜醇（促进血液循环作用）就会挥发掉，效果减弱。

　　3、如果是血液循环不佳，或操劳过度引起的头晕，在煮好的黑糖姜茶里可以加入一点纯正美国花旗参粉，不但散寒作用，而且有补虚的效果。

　　生姜黑糖有什么功效

　　1、制作方法不一样

　　黑糖姜茶是一份姜，2份糖，把姜的皮削掉以后刨成姜蓉放到碗里面，再把黑糖放进去搅拌均匀，然后把碗口用保鲜膜给封住，放到锅里面蒸半个小时的样子，冷却以后把它倒入用瓶子里面。想喝的时候舀一勺用开水冲服，要把姜蓉也给喝完了或者说是隔渣喝。

　　红糖姜茶的制作非常简单，首先把30克生姜切成丝的形状后把它倒入锅里面，再把约250毫升的水倒到锅里面去，把两勺红糖放进去煮开就可以喝了，早上喝的效果是最好的哦。

　　2、颜色不一样

　　因为黑糖含有多酚类物质和铁元素，所以它的`颜色会比较深，跟黑色很类似，因而使得黑糖姜茶的颜色会比红糖姜茶的颜色要深。

　　3、营养价值的不一样

　　黑糖姜茶和红糖姜茶的营养价值差不多，但黑糖中含有钙、铁、钾、镁等微量元素以及叶酸和其他的矿物质，所以黑糖姜茶尤其适合老人和孩童补充钙质，女性生理期间补充铁质。

　　生姜黑糖的作用与功效与作用禁忌

　　姜切片，放入水里煮，最后加入黑糖，等糖充分融化，趁热喝，效果更好。

　　生姜黑糖有什么作用

　　黑糖和姜糖黑糖从字面上理解就是姜糖黑糖里面比黑糖里面多了姜糖的成分，黑糖只是单纯的黑糖成分，黑糖的功效有健脾暖胃，补充营养，活血散寒的功效，姜糖黑糖中的生姜元素可以温经散寒和有效的预防感冒，在黑糖的基础上再加上姜糖的效果会更加有效。

　　黑糖养生地瓜汤3

　　黑糖的热量高不高

　　由于黑糖的热量有365卡/克，仅次于冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用。正在控制体重的人应节制食用。

　　黑糖会发胖吗

　　适量饮用不会。 黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，在人体中比较容易被消化，其次黑糖中的脂肪以及热量较低，一般是不会导致人体发胖的，除非长期过量饮用，导致人体胃肠来不及将其消化代谢才可能会导致发胖，所以适量饮用黑糖水是不会导致发胖的。

　　黑糖喝多少合适

　　黑糖本身属于一种有温补效果的食物，每天喝一点的.话其实对身体是蛮好的，不过，在实际喝的时候一定要控制好份量，每天只要喝10克左右即可，一般来讲只要连续喝一个月，就能够很好的帮助调理身体，所以，建议大家尝试每天适量喝一些来帮助自己调理身体。

　　黑糖喝多了有什么坏处

　　黑糖水含有丰富的b族维生素，铁，钙，钾，锌等矿物质，营养很高，是非常适合女性的一种滋补食品，喝黑糖水有以下功效：

　　可以缓解女性经期腹痛，体虚，腰酸背痛等症状。

　　2.黑糖水含糖量很高，可以快速补充能量。

　　3.补充铁元素，预防和缓解缺铁性贫血。

　　坏处:由于黑糖水糖分过高，经常食用可能造成热量摄入过多，引发上火，肥胖。

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