促排卵的食物一般可以吃一些谷类食物，也可以吃一些富含蛋白质的食物，保持营养均衡。
吃什么食物促排卵1
1、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌，能达到良好的抗氧化作用，对女性的子宫和卵巢有保养作用;
2、蜂蜜：蜂蜜含有丰富的植物生殖细胞。平时女性可以适当吃点蜂蜜，有利于抵抗力的提高，也可以增强女性的生殖功能;
3、核桃：核桃能获得丰富的蛋白质，以及对人体健康有益的不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素，都能达到补益身体的功效;
4、牛奶：多吃多喝牛奶，补充其中的蛋白质和氨基酸，可以提高免疫功能，满足身体的营养需求，使女性生殖功能得到提高;
5、大豆：适当食用大豆，获取里面的大豆异黄酮，保持健康状态，这样女性生殖功能也可以增强;
6、玉米：玉米是一种常见的食物，其中含有维生素e，这种物质可以促进性激素的'分泌，增加女性体内雌激素的浓度，有利于卵泡的生长发育;
7、鱼头汤：多喝鱼头汤，鱼头汤有促进卵泡发育的作用，对排卵很有帮助;
8、乌鸡汤：此汤可改善气血不足引起的排卵障碍。女性月经后连续饮用一周，可补养气血，有促进排卵的作用;
9、柑橘类：橙子含有丰富的糖类、维生素和矿物质，对健康非常有益，橙子中所含的维生素有利于卵子发育，起到促进排卵的作用;
10、柠檬：柠檬被誉为具有药用价值的水果之一，富含维生素C等成分，对身体非常有益。每天喝一杯柠檬水，可以促进排卵;
11、柚子：柚子不仅含有丰富的水分，还有很好的药用价值。多吃柚子可以促进排卵，增强体质;
12、香蕉：香蕉不仅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，还能促进排卵;
13、猕猴桃：猕猴桃是一种维生素C和叶酸含量很高的水果。猕猴桃中维生素C的含量不是其他水果可比的，所以女性在排卵期可以多吃猕猴桃;
14、红糖姜茶：红糖姜茶对准备怀孕的女性有暖宫活血的功效;
15、黑木耳：里面的营养成分非常丰富，胶质含量也非常多，可以促进排卵。
除了上述食物，想促进排卵的女性还可以多吃富含维生素C和纤维素的食物，如胡萝卜、山药、枸杞、红枣、小麦等。当然，如果饮食促排卵效果不好，也要及时去医院检查，找出自己不排卵的原因，积极配合治疗。
吃什么食物促排卵2
促排卵的食物一般可以吃一些谷类食物，也可以吃一些富含蛋白质的食物，保持营养均衡。
1、谷类食物：谷类食物如黑豆、黄豆等豆制品，可以补充雌激素，从而改善卵巢功能，促进卵泡发育，有效地促进排卵，让排卵变得更加顺利。
2、富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物可以促进排卵，而且容易消化吸收，有助于调整身体状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，日常也可以喝一些红糖姜水，温暖子宫，有利于子宫排卵。
患者在生活中要注意养成健康的生活方式，多饮水，促进身体的新陈代谢，保持心情愉悦，在医生的.指导下进行合理调整饮食。
促排卵快的食物有红枣，豆制品，坚果类等食物。因为红枣中含有维生素，钙，脂肪，蛋白质，可以补气和养血，可以保护卵巢。
豆制品中含有蛋白质，还有钙质，维生素，也可以保护卵巢的功能。坚果类的食物有核桃，花生等食物，这些是可以补充脂肪酸和矿物质。这些食物都可以很好的保护卵巢，延缓卵巢功能的衰老，然后促进排卵。
促进排卵期间可以适当食用一些五谷杂粮类食品，生鸡蛋，富含维生素C的食物等。
五谷杂粮类食品，如黑芝麻、大豆、葵花子等，针对卵巢不好的人群，具有很好的促排卵作用；鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，可以合理地促进排卵；富含维生素C的食品，可以促进卵细胞的生长与发育。例如，一些像桔子，辣椒，西红柿之类的深颜色蔬菜水果富含维生素C，能促进卵细胞发育。
吃什么食物促排卵3
吃富含叶酸的食物
缺乏叶酸会导致血清叶酸水平明显降低，从而会容易降低受孕的概率，并且科学家也发现如果体内缺乏叶酸的话，那么就会影响到精子的生成，容易出现不孕不育的情况，所以说在备孕前要多吃一些含有丰富叶酸的食物，比如说花椰菜，猕猴桃，草莓等等。同时在备孕前吃叶酸，也能够有效的预防胎儿出现畸形的概率。
吃富含维生素C食物能促进卵泡发育
想要通过食物来促进卵泡的发育，那么维生素c含量是必不可少的。因为卵子的正常发育，少不了维生素c的参与，所以说在备孕期间，如果想要促进卵泡发育，排出更加优质的卵子，那么一定要多吃一些含有维生素c的`食物，比如说菠菜，柠檬，西兰花等等。
吃生姜红糖茶能促进卵泡发育
如果说卵泡发育不正常的话，那么要多喝一点生姜红糖水。可以帮助暖宫，而且还可以活血，如果在生活中女性朋友们存在公款的情况，那么是不利于备孕，同时也不利于卵泡发育，所以说要多喝一点生姜红糖茶来给子宫一定的温暖，促进卵泡发育，生成更加健康成熟的卵子。
豆类食物
除此之外豆类食物也要多吃一些，多吃一些豆类食物可以帮助促进卵子的排出，因为豆类食物中含有植物类雌激素。能够促进卵泡发育，同时还可以帮助补充雌性激素。尤其是黑豆中含有非常丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外还有较多的钙铁磷等矿物质以及胡萝卜素，还有维生素等多种营养成分多吃一点，有利于卵子排出提升更高质量的卵子。
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