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增强儿童免疫力的补品

时间：2023-04-07 11:05:30 饮食我要投稿

　　增强儿童免疫力的补品，我们知道儿童的免疫力是不高的，作为父母就需要给孩子提高免疫力，因为免疫力高儿童就身体强壮不生病。下面分享增强儿童免疫力的补品！

　　增强儿童免疫力的补品1

　　1、牛初乳片：

　　是由牛初乳提炼而成的营养品，牛初乳的营养价值较高，其中富含丰富的蛋白质、矿物质等，遵医嘱适当服用牛初乳片可以补充所需的营养物质，有助于提升免疫力；

　　2、益生菌片：

　　益生菌片中含有多种对人体肠道有益的活性菌群，如果小孩的肠道菌群失衡，遵医嘱服用益生菌片，对于改善肠道菌群失衡的情况、维持肠道健康，通常具有帮助，也有助于增加免疫力；

　　3、复合维生素：

　　如果小孩缺乏维生素，导致机体免疫力下降，此时可以遵医嘱服用复合维生素片，其中添加维生素C、维生素A、维生素B、维生素K等多种维生素，可以改善儿童维生素摄入不足的情况，其免疫力可能会有所回升。

　　在日常生活中，注意合理的饮食结构，通常可以补充小孩所需的营养物质，无需特意服用营养品。

　　如果小孩存在偏食、挑食等不良饮食习惯，家长应及时纠正，此外，可以适当进行体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳、打球等，也有助于增强体质。

　　提高免疫力的5种食物

　　1、牛肉：

　　中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。

　　如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

　　2、茶：

　　自由基是一种破坏性极强的物质，能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程，导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。

　　抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯绿茶或红茶，能获得充足的抗氧化剂，既提神又保健。

　　3、食用菌类：

　　自古以来，人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力。现代研究结果显示：食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

　　常见的食用菌类有：香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿、金针菇等，我们应当时常将它们列入自己的`一日三餐中。

　　4、地瓜：

　　皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积，构成了人体的第一道防线，能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素A。

　　获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。

　　最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。

　　5、酸奶：

　　依附于人体肠道黏膜上的有益菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是肠道清道夫，它在肠内停留，能使肠道菌群的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

　　每天喝250~500克酸奶，便可维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

　　增强儿童免疫力的补品2

　　儿童提高免疫力保健品有哪些：

　　1、以维生素和矿物质为主的保健品：

　　这些保健品含有大量的维生素和矿物质，维生素主要是微量元素和宏量元素。这些营养素是儿童生长所需要的，其中一些还很容易缺乏，从普通食物中不易获得，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期产妇和儿童需要增加剂量服用。

　　2、以氨基酸为主的保健品：

　　氨基酸是蛋白质的基本单位，能为大脑和身体提供基础能量，也是人体免疫细胞的基础物质，人体中氨基酸缺乏会导致身体抵抗力下降，容易生病。

　　因此，补充氨基酸对提高免疫力十分有益，特别是人体所需的八种必需氨基酸无法在体内合成，只能从外界获取。

　　儿童如何提高免疫力：

　　1、注意日常行为和习惯：养成良好的'生活习惯是提高免疫力的有效途径之一，让孩子养成勤洗手、注意卫生的好习惯，这样会减少细菌感染的概率，就不会那么容易生病。

　　2、锻炼身体：锻炼对许多孩子来说是增强免疫力非常重要的一个手段，例如游泳、散步等。

　　吃什么增强免疫力

　　1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

　　2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

　　3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

　　4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

　　5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。

　　6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

　　7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

　　8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

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