关于健康饮食的顺口溜
关于健康饮食的顺口溜，民以食为天，食以安为先！记住食品安全与营养膳食顺口溜，健康饮食有保障!一起看看关于健康饮食的顺口溜有哪些？
关于健康饮食的顺口溜1
一日三餐要定时，多菜多果最合宜；均衡饮食一定要，快高长大话咁易。
健康顺口溜送给你！平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
吃芝麻，养头发；吃芒果，止呕吐；吃胡椒，祛风湿；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；吃核桃，可健脑；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏；乌龙茶，减肥佳；吃土豆，身材秀；红枣甜，补血源。小美跟大家一起学习，健康饮食最重要。
早睡早起运动多，均衡饮食乐趣多；脂肪零食不要多，健康快乐笑呵呵。
红肉怎如白肉好，不饱和油性味良；心血管病要防治，饮食控制减脂肪。
吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
少些细粮，多吃粗食；少些冷饭，多吃熟食；少些零食，多吃主食；少些肉类，多吃素食。谨记以上口诀，祝你：少些毛病，多些知识；少些疾病，多些壮实！
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康。
饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到。
管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。
饭前洗手要做好，饭後漱口确系好；街边食物不讨好，病从口入要记好。
病从口入须堤防。要选新鲜的蔬菜，做菜前要先消毒，生熟食品分开放，蔬菜与肉分开洗，避免交叉的.感染。凉拌蔬菜加醋蒜姜，既能调味又能杀菌，美味可口外加健康，幸福从此天天伴随。
臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
餐前便后要洗手，洗净双手再下厨；饮食用具勤清洗，昆虫老鼠要驱除。
高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤；水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。
肉禽蛋品要煮熟，贪吃生鲜是糊涂；虫卵病菌需杀尽，再度加热也要足。
水滚后入酱油。红糖，继续焖
日常饮食健康小贴士：吃肉别喝茶，同食易便秘；汽水不与酒同饮，同饮内脏损；豆浆不要冲鸡蛋，同吃营养减。饮食
细节要注意，追求健康好身体。祝愿你身体健康，心想事成。
呕吐吃蕃茄；龋齿喝茶水；口臭多饮水；感冒吃大蒜；心脏病喝苹果汁；高血压喝橘子汁；脱发吃红枣、牛排；哮喘多吃鱼；牙出血吃猕猴；运动疲劳吃香蕉；不育症吃杂粮；打嗝吃白糖。
天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快
多蔬多果多运动，少油少盐少动怒；生活规律每日做，健康快乐定达到。
关于健康饮食的顺口溜2
熟食常温难久藏，食毕及时进冰箱；食前仍需加温煮，冰箱不是保险箱。
春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。
血压血糖要监控，低盐低糖莫放松；清淡由来滋味久，甜咸厚味是真凶。
告别黄脸婆，每天尽可能喝水，以清洁肠胃。即使很很做到按时吃饭，也要尽量保证饮食的`质量。一定要少吃油腻的食物和甜食，避免伤及脾胃。多吃青菜水果的同时可以适当吃一些瘦肉坚果和豆类食品
喝汤，吃粗粮，加海带、木耳等降脂菜，三口菜、两口饭、一口肉。
过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！
饮食用水要达标，菜果新鲜仔细挑；保质期过不再吃，莫为省钱把病招。
老来健康第四宝，自我照顾有依靠。吃饭锻炼睡好觉，少荤多素七分饱。劳逸适度常活动，心情舒畅寿自高。
三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。
日常饮食学问大，酸性碱性要知道。肉类米饭和砂糖，增加人体酸性值；水果蔬菜和豆类，碱性食品不一般。酸性过度亚健康，要靠碱性来调节。多碱少酸是正道，酸酸碱碱搭配好。大家共同来努力，健康常在您家里！
饮食健康要养成，细枝末节要注意；豆浆油条非绝配，油炸食品多不宜；蜂蜜保健又可口，润肠通便去火气；常喝牛奶有裨益，缓解疲劳减油腻；晚餐最好来点“粗”增加营养添活力！朋友，祝你永远健康有魅力，美女天天围着你！
保健养生歌勤活动，多锻炼，起居饮食重保健，睡觉香，吃饭甜，耳不聋，腰不弯。能游泳，能登山，身体灵活赛青年。荤素搭配讲营养，食用水果在饭前。每日喝奶半头蒜，多食醋来少吃盐。烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。每饭只吃八成饱，衣服少穿耐点寒。重养生，重保健，欢欢乐乐度晚年。
1、杏仁有益大脑;
2、视线模糊和绿色蔬菜;
3、鱼治疗哮喘;
4、多吃蔬菜有益关节炎;
5、牙出血吃葡萄柚;
6、口气浑浊多喝水;
7、四肢乏力吃香蕉;
8、醉酒吃西红柿;
9、打嗝吃糖;
10、脱发吃牛肉。
早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。
每逢佳节胖三斤，怎么办？
1、烹调方式蒸、煮、炖；
2、少油、少盐更健康；
3、尽量不去吃消夜，若吃选择果、蔬、奶；
4、零食选择要适当，坚果、水果和酸奶；
5、多多走动去拜年，少卧家里看电视；
6、亲友聚会少喝酒，尽量不喝甜饮料。祝您新年更健康。
[健康四字经]春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常
吃吃喝喝有学问，粗粮蔬菜保平安，清淡饮食最为棒，少烟少酒身体康，作息规律睡眠足，加强锻炼身体强，世界糖尿病日，温馨提示你，健康科学饮食保健康，愿你身体健康，平安相随。
早睡早起身体好，天天饮食均衡好；多做运动健康好，健康快乐过得好。
世界糖尿病日送您健康小贴士：病患者，须耐心；做运动，控体重；避甜食，控食量；常食鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜来补硒，防并发。基本保健常识要牢记，送您健康好身体！
秋季到，养生重，小口诀，记心中，节食欲，忌悲伤，少食辣，多食酸，常梳发，面多擦，舌舔腭，齿数嗑，吐浊气，咽唾液，目运转，耳常弹，脊背暖，胸宜护，腹自揉，谷道提，肢节摇，足心搓，净体肤，身定安。祝友快乐养生。
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