有些女性刚怀孕的时候特别想睡觉，有些甚至可以睡上十几个钟。怀孕初期老是犯困正常吗？怀孕初期老是犯困怎么办？今天教孕妈如何缓解这一症状。
怀孕初期老是犯困是正常的
这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就是为什么女性在怀孕初期老是犯困了。
不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性容易嗜睡的原因，所以怀孕初期老是犯困不必太过于担心，放松心情，规划好每一天就可以了。
怀孕初期老是犯困如何缓解？
1、孕妈们尽量让自己的生活作息规律一些，这样能缓解嗜睡的现象。另外，还可以找些事情来做，转移注意力，消除睡意。
2、血糖低也会导致孕妇昏昏欲睡，因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。
3、怀孕初期老是犯困的孕妈不要老是宅在家里，要多出去活动，散步等体育锻炼都是不错的选择。
4、怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
5、为自己制定一个安排表，每天吃饭后做些安静的事情，读书看报、散散步，或者洗个澡放松下，然后再睡觉。
6、觉得疲倦时可以小睡片刻，一来缓解疲劳，二来充足体力。但比较好不要超过1个小时，以免夜间容易失眠。
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