冬瓜有助于缓解孕期浮肿

时间:2023-11-03 17:59:42 心理 我要投稿

  准妈妈到了孕七月时,由于增大的子宫压迫下腔静脉,影响下肢静脉回流,容易出现踝部及小腿下半部轻度浮肿,这属于正常现象。缓解孕期水肿,食疗法是比较比较优先选择的方法。

  孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍,冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。

  孕期要少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  孕期缓解浮肿的食谱:

  海米冬瓜汤

  材料:冬瓜300克、海米20克

  调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量

  做法:

  1、将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。

  2、锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。

  作用:

  冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

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