缓解孕早期不适的营养3汤

时间:2023-10-15 14:02:38 心理 我要投稿

  牛肉蔬菜汤

  材料

  牛肉75克,洋葱50克,土豆45克,芹菜、番茄、牛骨各少许。

  调料

  盐、米酒、葱段、姜片各适量。

  〔做法〕

  1、牛肉切大丁,入水汆烫后捞出;洋葱去外膜切除尾部;土豆去皮;芹菜切长段,番茄去蒂洗净切瓣备用。

  2、锅中加水放入牛骨、葱段、姜片,大火煮开后,将剩余材料及米酒一起放入锅中,待煮开后,改以小火将牛肉煮至熟烂,加盐调味即可。

  巴戟天鸡腿汤

  材料

  巴戟天3克、杜仲2克、鸡腿1只。

  调料

  盐适量。

  〔做法〕

  1、巴戟天、杜仲以清水快速冲净。

  2、鸡腿洗净,切块,入热水中汆烫,捞起沥干,加适量水与巴戟天、杜仲一起煮,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

  金针菇油菜猪心汤

  材料

  干金针菇20克、猪心1个、小油菜50克。

  调料

  盐适量。

  〔做法〕

  1、猪心洗净对剖;小油菜洗净;泡发金针菇。

  2、将猪心放入沸水中汆烫,去血水,捞出洗净。

  3、将猪心放入水中,大火煮开后转小火煮约25分钟,取出切成薄片。

  4、锅中加水,放入猪心片、金针菇、小油菜煮沸,加盐调味即可。