学会3招能帮助女性缓解早孕反应

时间:2023-10-07 09:46:22 心理 我要投稿

  呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开,流眼泪流口水,非常难受,脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛,有助于缓解症状。

学会3招能帮助女性缓解早孕反应

  1、保持心情愉快

  有些孕妈吐到心情都没了,每天郁郁寡欢,这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快,自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈,给她足够的关心,多陪准妈妈聊天散心,鼓励准妈妈要坚强,增加自信心。

  2、适量活动

  适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息,因为活动太少,可能会加重早孕反应,适当参加一些轻缓的活动,如散步、做孕妇瑜伽等,都可改善心情,强健身体,减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

  3、科学饮食

  饮食上以少量多餐为原则,大约每二到三个小时就进食一次,食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品,多喝水防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。

【学会3招能帮助女性缓解早孕反应】相关文章:

缓解早孕反应的食物09-15

早孕反应如何缓解10-02

早孕反应怎么办 缓解早孕反应的食谱08-23

早孕反应该如何减轻 缓解早孕反应的方法09-06

怎样缓解孕期的早孕反应?09-26

早孕反应严重怎么缓解09-21

缓解早孕反应的有趣研究09-25

早孕反应缓解小窍门09-09

早孕反应厉害怎么缓解09-18

孕妇早孕反应大如何缓解08-29