吃什么缓解痛经 缓解痛经的食谱的

时间:2023-08-27 12:59:40 心理 我要投稿

  一、姜艾薏苡仁粥

  准备材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  做法:

  1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,备用。

  2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

  功效:有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

  二、当归炖鸡

  材料:当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐各适量。

  做法:

  1、将老母鸡宰杀干净,然后当归洗干净。

  2、将母鸡放入砂锅,加入其他食材以及的清水。

  3、盖上盖子之后大火烧开,随后小火慢慢的炖煮大约三个小时就可以。

  4、起锅之前撒上一些胡椒面,这样就大功告成了。

  功效:痛经应该吃什么?当归炖鸡是一个很好的调养身体的食谱。不过需要注意的是,这道食谱应该在月经开始之前一周左右的时间服用,并且在月经到来的时候要停止,避免月经量增加,危害身体健康。

  三、红糖姜汤

  材料:红糖、生姜、红枣

  做法:

  1、将红枣洗干净,生姜洗干净之后切成细丝备用。

  2、在锅中加入适量的清水,随后放入红枣以及红糖,搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟。

  3、随后加入姜丝,继续熬煮五分钟就可以起锅了。

  功效:这种食物最好能每天代替茶水饮用,并且要趁热服用效果最佳。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用,能够很好的调节痛经的情况。不过需要注意的是,月经期间的时候不适合多吃,如果是月经量比较少的人群,那么在月经期间可以适量的多喝一些。

  四、胡萝卜炒猪肾

  材料:猪肾200g,胡萝卜150g,肉桂3g,辣椒(红、尖)5g,花生油20g,酱油5g,盐3g,大葱10g,姜5g,胡椒粉2g,味精2g,料酒5g。

  做法:

  1、将猪肾去脂膜和臊腺后洗净,多洗几次可以适当的祛除腥味。之后将其切成片,再将胡萝卜洗净,切成片。

  2、将肉桂、辣椒烘干,磨成粉末状,随后再将葱、姜洗净,切成片待用。

  3、在锅内加入适量的油烧热,用葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉等调味剂炒熟即可食用。

  功效:这道菜具有温阳散寒,活血止痛的作用,女人痛经的缘由大部分来源于贪凉,多吃这道菜,可以很好的治疗寒湿凝滞型痛经症状。

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