减肥心理有哪些常见障碍

时间:2023-08-25 22:09:52 心理 我要投稿

  我现在所作的努力是否值得、节食是减肥成功的唯一通路等等。

  减肥心理有哪些常见障碍1

  减肥者如何看待自己的减肥计划,对整个减肥计划的成败,有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态,节食就比较容易成功。通常,节食者在心理上的障碍表现在以下三种:

  ⑴ 我现在所作的努力是否值得:很多减肥者在经历了一番磨难后,往往产生疑问:已经努力了很长时间,离理想体重还有很远的距离,是否值得继续坚持?

  有时甚至想大吃大喝一通,以回味往日减肥而失之交臂的"美食"的念头。其实,减肥本来就是一件不易的事情,体重的增长并非十天半月,要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去,曙光就在眼前。

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  ⑵ 节食是减肥成功的唯一通路:坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果,但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的'辅助治疗等等都起到重要作用。

  虽然减肥有了效果,不代表减肥计划可以终结,更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式,是比节食本身更具有重大意义的收获。

  ⑶ 这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果,现在也没有必要再应用了:其实,不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只要了解这个方法是正确的、科学的,并对您是适用的,就要不懈地去坚持。要不断寻找从前或别人失败的原因,尽力避免或改正,才会更早走向成功之路。

  减肥心理有哪些常见障碍2

  现在生活节奏快,平时人们的运动量都比较小,很容易出现肥胖。于是减肥就成了很多人最想的做的事情,有些人说喝茶能减肥。那么哪些茶能减肥呢?

  哪些茶能减肥常见的减肥茶有哪些

  1、普洱茶能减肥

  普洱茶是一种减肥功效十分出色的茶品,这种茶叶中含有多种氨基酸和纤维素,可以清理人体内的.胆固醇,也能利尿还能促进人体多余脂肪的分解,人们饮用以后能有效加快身体的新陈代谢,可以起到不错的减肥作用。

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  2、桑叶茶能减肥

  桑叶茶也是一种可以减肥茶品,它是以植物桑树的叶子为主要原料制成的一种茶品,口感清爽,香醇,桑叶具有一定的药用功效,可以利尿,能让人体内的多余水分排出体外,也能清理人体内的胆固醇,能有效减少脂肪的堆积,经常饮用可以起到良好的减肥作用。

  3、玉米须茶能减肥

  玉米须茶也是一种可以减肥的茶品,它含有多钙、钾和硅等多种微量元素,还含有一些精油和皂素以及蜂蜡,人们饮用它以后可以分解人体内的多余脂肪,让它们转化成水分排出体外,同时它还能降低三高,也能提高心脏功能,平时饮用能在提高身体健康水平的同时,起到不错的减肥作用。

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  很多人面对减肥很苦难,会借助药物减肥,减肥药近几年来也是很受欢迎,特别是有些人为了图方便,有效能够快速瘦身,但是减肥药也是有很多的危害。

  减肥药常见的危害

  1、失眠心悸好难受

  在服用减肥药的过程中,出现这种症状:吃了这种减肥药一段时间,我发现我开始失眠,有时候莫名其妙地觉得眩晕,甚至感觉心悸,好难受!

  麻黄素能作用于中枢神经,加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出,目前,麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。

  2、口干舌燥

  心跳加速在服用减肥药的过程中,出现这种症状:我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药,每天都觉得口干得不行,喝很多水,到了第二天嘴唇干裂了。而且,头痛,晚上睡不着觉,心跳都好像加快了不少!

  你服用的减肥药中,有可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)。该药物的作用原理是,借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的`效果,由于通过口服吸收良好,6 个月内就能有较明显的减重效果,曾一度风靡欧美。

  但最近新西兰重点药物监测部门发现,这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分不仅使记忆力受到影响,还会出现其他脑血管问题,表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。

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  3、晚上睡不着

  白天不瞌睡在服用减肥药的过程中,出现这种症状:我原来是个瞌睡虫,可这减肥药刚吃了两天,我就发现每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,吃的东西明显比以前少,还特有精神!你服用的减肥药中,有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期,效果如上所述,但是随着身体抗药性的产生,会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

  而且安非他明还像毒品一样容易上瘾,一旦上瘾,戒断的过程非常痛苦,甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示,这种药物绝对不能轻易服用。

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