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焦虑症治疗无用吗

时间：2023-07-31 16:09:46 心理我要投稿

　　焦虑症治疗是有用的，不过要根据个人情况。

　　焦虑症治疗无用吗1

　　焦虑症可以治愈，但是一个长期过程，并且时间因人而异。

　　事实上，在治疗中，焦虑的发展与动态过程都与人的疑病素质有关，单一的治疗反而会耽误病情。所以，在接受焦虑症治疗的同时，一定要遵循药物、心理治疗结合的方式。

　　重视心理治疗，并维持药物，症状完全消除后，是否选择维持药物量，应由专业精神科医生根据病情的判定后，指导进行。

　　切不可私自调整药物量，如果担心精神药物副作用，可以与专业医师协商后选择性药物搭配，近些年精神类药物的副作用和新品生产等难题都不断被攻克。

　　焦虑症的发病因素

　　1、认知过程或思维方式

　　担心，多疑，也是思维能量过度的标志。焦虑症患者会认为坏事情会落到自己的头上，容易倾向于失败等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

　　2、躯体疾病或者生物功能障碍

　　在一些罕见的情况下，患者的'焦虑症状可以由躯体因素而引发，例如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等。很多研究发现患者处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

　　3、应激事件的发生

　　专家认为，焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下，会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为。

　　焦虑症的十个迹象

　　1.过度担心

　　广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

　　2.睡眠问题

　　难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

　　3.非理性的恐惧

　　恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

　　4.肌肉紧张

　　双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

　　5.慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　焦虑症治疗无用吗2

　　焦虑症最佳治疗方法

　　正当幻想

　　这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光普照的海滩上，吹着凉爽的海风。试一试，可能会有意想不到的结果。

　　穿合适的衣服

　　衣服的颜色会影响心情。因此，周一尽量避免穿红色或黑色的衣服，因为这两种颜色容易引起愤怒。黄色和绿色是较好的选择，可以激发人们的兴奋和快乐。其他鲜艳的颜色也可以为您提供帮助。克服不良情绪。此外，你可以刻意打扮自己，女性精心修饰发型，佩戴自己喜欢的首饰。

　　肯定自己

　　当焦虑来袭时，你可以反复告诉自己，“没问题”和“我能应付”。这样会逐渐消除呼吸急促、手上冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐显现。结果，你真的冷静下来了。

　　早点睡

　　最好在周日晚上多睡35-40分钟。但对于很多人来说，即使早睡，也无法早睡。在这种情况下，尽量在周日晚上睡觉前为第二天做准备，以缩短从起床到出门的时间。这可能会让您多睡15分钟。

　　多笑笑

　　生活中不要拘束自己，想笑就笑，不要因为情绪低落就控制自己。笑可以降低身体的`荷尔蒙和肾上腺素，提高身体的免疫力。你可以读笑话书，看喜剧电影，回忆童年的趣事……这种效果可以持续24小时。研究证实，当你有一种快要笑的预感时，你的焦虑已经开始缓解。

　　多运动

　　健康专家指出，运动是消除焦虑的最佳方式。平时工作比较忙，休闲的话，不妨选择一些游戏性强、能转移注意力的运动，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不过，尽量不要选择单独慢跑这样的运动方式，这样容易让人感到孤独，不妨带上朋友一起运动，把运动后的烦恼全部倾诉出来。有朋友的陪伴，事后会很开心。锻炼身体，心情肯定会好很多。