接受不了的事实

时间:2023-05-20 10:08:44 心理 我要投稿

  接受不了的事实,每个人的一生中都会遇上无数困境,工作上更是如此,如果你的解决方式是逃避,欲轻松地躲开现实,那么困难将会一次又一次地造访你,现在分享接受不了的事实怎么办?

  接受不了的事实1

  如果这个事实真的无法挽回了,那么你就应该学会接受现实。 你可以对自己说,其实这样虽然不是很好,不过也不太坏,事情既然已经成为事实,就尝试着接受吧。 要是你心里真的无法接受这样的结局的话,你就暂时逃避这个问题吧。 有时候,逃避并不是过错,而是保护自己的一种手段而已。

  这段时间,你就到处看看去吧,放松放松心情,努力把那件事情留在自己脑子里的印象尽量淡化,几个月后,你就会发现,其实这样的结果也不是很难接受。 事情总有的自己的发展方向,有时候人力很是难以改变的。 不要老是为难自己,你应该学会为自己脱罪。

  心理学家认为,在面对现实时,我们每个人或多或少都会自我欺骗,总是不愿或不敢接受现实,夸大对自己有利的一面,缩小不利的另一面,并对自己的错误、弱点用另一种虚假去掩盖。

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  如果我们长期逃避现实并自我欺骗,我们将陷入虚假的自我安全之中。守住、重复旧有的`模式无法自知与自省,不但更正不了自己的缺点,改变不了自己的劣势,提升不了自己的素养和能力,同时也得不到领导的认可提拔,赢取不了同事的信任支持。

  久而久之,我们将会被现实击倒,一系列的负面效应也会显现出来:因胆小躲事让同事厌烦,因无勇无谋让领导失望,因自欺且欺人被隔绝在团队之外,最终亲自断送自己的职场生涯。

  所以,我们应勇于接受现实,不自我欺骗

  第一,要明白存在即合理的道理,坦然、勇敢地承认现实,接受现实,不要把自己放置在安全的牢笼中自我逃避,因为即使你再逃避,也无法更改既有的现实。

  第二,要勇于袒露自己的内心世界。再精准的机器也会发生技术故障,何况我们都是平平常常的血肉之躯,会出错、会失误、会有弱点,这些都是非常自然的事,我们需要的是客观面对、及时更正、有效转变,营造适合自己发展的职场空间。

  第三,要勤于总结经验教训,将挑战现实的方式、方法积累融合,即使失败,也要使失败变得对你很有价值,切忌无论输赢都自我感觉良好。

  第四,要敢于自我批判,改掉胆小怕事、虚荣高傲的毛病,打破滋生自我欺骗的温床。

  第五,客观地评价现实,不夸大现实的困难。评价现实时不能把现实的困难看得过大,如果把一只兔子看成一只老虎,结果只会吓得自己不敢前进一步。

  第六,用正确的态度承认现实。承认现实要坦然、要积极,不要消极应对。如果在承认现实时采取消极应对的态度,结果就会把承认现实演变成自怨自艾,产生不了积极作用。

  接受不了的事实2

  接受不可避免的事实

  在漫长的岁月里,我们难免会遇到一些令人不愉快的事情,如果它们既是这样,就不可能是别样。当然,我们也可以有所选择:我们可以把它当作不可避免的情况而加以接受,并且适应它。否则我们只有用忧虑来摧毁我们的生活,甚至最后弄得精神崩溃。

  威廉·詹姆斯曾给过我们这样的忠告:“要乐于承认事情就是这样的情况。”他说,能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。

  当然这并不是说,在碰到任何挫折的时候都应该低声下气俯首帖耳。不,绝对不是这样,那样就成为宿命论者了。不论在哪一种情况下,只要还有一点挽救的机会,我们都要全力以赴。可是当普通常识告诉我们事情是不可避免的——也不可能再有任何转机——那么,为了保持我们的理智,我们就不要左顾右盼,无事自扰了。

  1什么是不能接受的事?

  凡是与自己心理预期不相符的事实,都算不能接受的事。

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  人在做一件事时一般都会有一个心理预期,这个心理预期其实就是自己的一个事前判断;然后通过一段时间的努力奋斗,又会出现一个事实上的结果。将预期与结果进行比对,就会产生心理波动,如果结果优于预期,人就会感到开心,并愉快接受;如果结果低于预期,人就会不开心,觉得不能接受。

  2为什么不能接受?

  因为与自己的心理预期不符。

  比如你觉得自己可以完成一个目标,经过一段时间的努力,最终却没能拿到结果,在这种巨大的反差下,就会造成不能接受。因为人本性上都是追求快乐,逃避痛苦的,不是自己预期的结果就会引发痛苦,然后我们就会本能地拒绝接受。

  3如何接受不能接受的事?

  A扪心自问,是否尽力?

  面对一个自己不愿接受的事实,首先要扪心自问:我尽自己最大努力了么?我在自己的能力范围内做到最好了么?我对现在这个结果是否感到问心无愧?

  通常答案会有两个:一个是肯定的,我的确已经尽了最大努力,对努力的过程毫无遗憾,那么通常是能做到坦然面对这个不好的结果的,因为心里没有了纠结;另一个是否定的,我的确在努力的过程中犯了懒,没有全力以赴、拼尽全力,那这个不能接受的结果其实也是有意义的',它会时刻提醒我们不要再犯类似的错误,如此一来,不能接受的也能接受了。

  B自我开导,不钻牛角尖。

  祸兮福之所依,福兮祸之所伏;福祸相依,能否驾驭,取决于自己的心态。

  有一个故事叫塞翁失马,焉知非福。的确,人生是奇妙的,奇妙之处就在于我们永远不知道下一秒会发生什么?我们只能看到并接受当下的一切,未来会怎样,只有到了未来才知道。

  人生是一场长跑,谁笑到最后谁跑的最好。永远对未来抱有希望是一件非常重要的事。

  C严守人与事的边界,不逾矩。

  人需要时刻保持边界意识。

  大多数人在遇到挫折失败时非常容易犯人事不分的错误,原本只是因为事情没做好,结果却不自觉地把问题归咎到了对人的批判上,开始自我怀疑和自我否定。这其实就是没有把握好人与事的边界。

  学会就事论事,不乱牵扯到人是一个很重要的能力,它是我们能否顺利度过人生逆境的关键因素。

  上帝在关了一扇门的同时,一定会给你开一扇窗,而我还在寻找那扇窗。

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