了解孩子的内心世界
挫折可以分为两个部分，第一部分是行为受到了阻碍，第二部分是有紧张状态和情绪反应。
而当孩子遇到挫折的时候，我们很容易看到他当下的行为，但是却容易忽略挫折时候的那个情绪反应。
比如孩子走路摔倒了，你看到了他摔倒了，很容易，一眼就识别了，但是很多妈妈直接把孩子抱起来拉倒，没有做到共情她当时的那个情绪，而面对挫折产生的情绪也就被无意识的忽略了。
再比如你家孩子一直和你睡在大床上，然后有一天你要求孩子需要独立睡在自己的小床了，孩子晚上非常害怕，但是如果你很严厉的禁止他爬上大床，那么对于孩子来讲，这就是一个挫折。而很多粑粑麻麻很容易看到孩子不敢睡这种行为，却忽略了孩子被拒绝上小床或强制睡小床的那种恐惧、害怕、无助。
所以我们在帮助孩子提升抗挫力的时候，不仅要知道孩子是遇到了挫折，还要知道孩子遇到挫折的情绪感受。
孩子经不起挫折怎么办
先有失败才有成功，没有失败的体验就不能体会到真正意义上的成功。
帮孩子回避危险和失败，只要挑战，就一定会遇到失败。而孩子的天性是乐于挑战的。而父母凭着比孩子多2、3十年的人生经验，必然可以预见更多危险和失败。然而，这不能成为不让孩子体验失败的理由。
本次平昌冬季奥运会上男子花样滑冰连获两届冠军的羽生结玄去年在比赛中受伤，直到去年十一月都在疗伤，根本无法练习。即使面对如此大的挫折，羽生也没有放弃一切提高自己的机会，不但再次获得冠军，并且表示，如果没有这次伤病，一直都一帆风顺，可能这次奥运会反而无法连胜。
家长应该这样做
当孩子出现畏难情绪的时候，给予孩子一个拥抱，鼓励孩子：“没事的，妈妈相信你，妈妈给你力量。”父母的理解和支持，会给孩子莫大的勇气和信心。
帮孩子设置合适的目标，刚开始的目标可以设置的容易一些，增加孩子的成功体验，当体验到了小成功带来的成就感后，也会激发孩子的斗志。
孩子没有生活的阅历与经验，还处在人生中最初摸索的阶段，允许孩子失败，就等于给了他锻炼意志力、增加阅历的机会。不如拍拍孩子的肩膀，对他说：“没关系，从这场比赛中，你能学到更多的东西，得到更好历练，这才是最宝贵的。”
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