孕妇散步的四个安全提示

时间:2024-01-05 16:06:03 生活 我要投稿

  1、散步前准备工作

  夏天注意防晒,可打遮阳伞或戴遮阳帽。选择温度不太高的时候出去,最好到有树阴的地方散步。冬天注意保暖,防止寒风直吹。孕妇散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。孕妇最好穿较为舒适的便鞋,开口宽敞,低面,弹性好的鞋子是最佳选择。另外,孕妇还应该穿上袜子,这样就能更好地保护脚了。带上饮用水,防止身体脱水。空腹散步会加速身体的疲劳,所以最好在散步前1小时摄入适量的事物。

  2、最好丈夫陪同,这样既可以加深夫妻间的感情交流,又建立了与胎儿的感情。也能预防紧急事态出现。

  3、散步注意身形及节奏

  散步时,眼睛平视前方,双肩放松,背部不要弯曲,避免拉伤。散步的时间和距离以自己感觉不累为宜,一般情况下,每天散步的时间总和在1.5小时左右比较好,每次半小时左右。一般来说每周最好散步3~5次,孕妇也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。散步时不要走得太急,要慢慢地走。到孕晚期时,孕妇更要选择平坦的道路缓缓地走。若途中感到不舒服,要找一个安全、干净的地方略微休息一下,感觉好点后再往回走。

  4、如感觉不适应立即停止

  腹部抽痛的时候要立即停止散步。孕妇在身体疲倦时很容易产生腹部抽痛的感觉。所以产生明显的疲劳感或腹部疼痛就要立即停止散步。散步时觉得累了就可以停下来休息片刻再继续走,若出现冒冷汗或眩晕的情况,则应立刻前往医院接受诊断和治疗。

【孕妇散步的四个安全提示】相关文章:

孕妇散步的时候胎儿在干嘛?11-04

医生提示:孕妇别贴“暖宝宝”11-28

孕妇防晒有四个要点11-24

夏日行车安全提示09-23

孕妇缓解压力的四个好方法01-12

安全烫发的小提示09-04

家庭用火安全知识提示09-29

孕妇瑜伽安全吗10-30

孕妇护肤品怎么挑 从四个方面入手12-07