乳汁由浓变清什么原因?
1、饮食过于油腻
哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的情况,有些妈妈认为油腻的食物就是营养丰富的食物,在哺乳期会大量摄入这样的食物,而油腻的食物则会使奶水稀释,出现比较清的状态。
2、情绪不稳
哺乳期的妈妈,因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注减少等问题,经常会出现情绪不稳,心情波动大,这些不良的情绪会使妈妈的健康受到影响,从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成,所以妈妈的奶水看上去比较清。
3、营养不良
哺乳期妈妈出现营养不良,也会导致奶水清的现象出现,若妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘状态,则妈妈的营养状况就会影响到奶水中营养成分,奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少,所以妈妈的奶水会看起来比较清。
怎样可以让奶水变稠?
饮食宜先清淡后营养。产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食,初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主,逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外,黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃点,利于下奶。
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