扭伤脚3天能恢复吗

　　扭伤脚3天能恢复吗

　　扭伤脚一般来说，比较轻微3天是容易恢复的。如果上了岁数，扭伤重的话，可能时间会更长一点，这个期间除了用活血化瘀的药物外，要注意休息，吃富含蛋白质的肉类、鱼肉、鸡蛋等，富含维生素C的蔬菜、水果，有利于扭伤组织的恢复。如果扭伤比较严重，三天不能恢复，可以抹一些红花油，促进血液循环或者几天之后热敷，有利于促进血液循环，加快恢复。

　　脚扭伤怎样快速康复

　　一、冷敷。

　　扭伤初期，脚部扭伤破裂的小血管在出血，此时要用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展，如果热敷，会加重受伤部位充血，加剧肿胀和疼痛。

　　二、热敷

　　待24小时后，破裂受损的血管出血停止，这时方可采用热敷，此时热敷可以活血化瘀，加快伤处周围的淤血消散，减轻肿胀和疼痛。

　　扭伤脚之后要根据不同的轻重程度采用不同的解决方案，以免对正常的肌肉和骨骼造成负面的影响。有些人扭伤脚比较轻微，一般几天左右就可以恢复。但有些人比较严重，可能需要涂跌打药或者其他药物，才可以逐渐回到原来的状态。