脂肪的生长期是多长时间

时间:2023-12-12 08:03:18 生活 我要投稿

  脂肪的生长期是多长时间?

脂肪的生长期是多长时间

  任何热量在体内供人体使用,多馀的就会转化成脂肪存在身体的脂肪细胞中,它没有长到多大的限制,是会一直长大的,长大也不会凋零,除非你运动消耗能量,不足才会被提取。人体的脂肪细胞更新周期为90-180天。

  我们身体细胞更新一次的周期是90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以,你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

  人对脂肪摄入量的要求是多少?

  1、婴儿期:2岁以下婴儿对营养影响的承受能力差,应供给充足的能量和脂肪酸保证正常的生长发育,每日脂肪的摄入量约占总能量的45%至50%。

  2、幼儿期:2岁以上幼儿的膳食脂肪量所供能量占总能量的比例不超过30%。

  3、儿童期:儿童控制体重不宜采取低脂肪高纤维含量的食物,所以儿童期脂肪以占总能量的25%至30%为宜。

  4、青少年期:青少年每天摄入的脂肪能量占总能量的25%至30%。

  5、成人:每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%,一般以20%至30%为宜

  上面就脂肪的生长期是多长时间做了讲解,如果身体脂肪多的话,我们还是不要期待它会自己消失,最重要的还是要注意在平时多运动锻炼,在饮食上进行适当的控制,采取适当的措施以达到减脂肪的目的,但要注意减肥不能以牺牲健康为代价。

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