男人更年期一般多久

　　男人更年期一般多久

　　男性更年期通常从40到55岁之间开始。有些人可能在30岁就发生，也有人会到了60多岁才有症状。如果发生男性更年期，一般的过程可能会延续5到15年。

　　男性到了更年期需要注意什么

　　1、更年期要少吃甜食。不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。

　　2、限制刺激性较大的食品更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　3、足够的蛋白质更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

　　4、富含维生素和钙质更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。

　　5、限制食盐盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。

　　6、限制脂肪更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。

【男人更年期一般多久】相关文章：

男人一般一次多久才是正常的04-16

女人沉默多久男人最怕04-05

男人被冷落多久会着急09-19

女人可以多久不碰男人07-27

男人能熬多久不碰女人04-14

男人多久算是正常呢05-07

断联多久男人开始慌了05-20

女人沉默多久后男人最怕08-30

吸氧一般多久氧中毒08-16

生蚝一般蒸多久08-12