一、帮助宝宝改变睡姿。家长发现宝宝打鼾后，可以帮助宝宝把头部偏向一侧。因为仰面睡觉，时头后垂，会使呼吸通道受到阻挡，侧头睡觉时舌头不会过度后垂，宝宝打鼾会得到缓解。
二、帮助宝宝减肥。肥胖的人最容易打鼾，如果家里是个胖宝宝，家长最好使用一些不恰当的方法帮宝宝降低体重。咽部的软肉也可以变薄，增宽了呼吸管径，同时也会减少身体的耗氧量，让宝宝呼吸得更顺畅。
三、带宝宝进行体检。宝宝打鼾时，如果经过调整，无法缓解，家长应带宝宝及时到儿科，进行详细的检查。检查范围包括鼻腔，咽喉以及下巴骨部位，查看宝宝的神经以及肌肉功能是否存在异常，或有没有肿瘤长出。
四、手术治疗。如果宝宝的腺状体、扁桃体以及多余软肉肥大，会使呼吸严重受阻，所以这时需考虑手术治疗。
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