冬季怀孕可以选择这么过

时间:2023-09-13 16:08:18 生活 我要投稿

  怀孕以后各方面的事情都变得小心谨慎起来,冬季到了天气寒冷孕妈一定要做好必要的措施。

冬季怀孕可以选择这么过

  冬季孕妈要注意进补

  冬令进补,冬季补好也是一种养身之道。羊肉暖身,孕妇冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物也宜多吃一些。需要注意的是,冬季绿色蔬菜和瓜果较少,容易缺乏维生素,孕妇要注意多加补充。冬天新鲜的蔬果少,因此要特别注意不要买反季节的蔬果,这些蔬果多是高棚内种植或打了激素的,对孕妇和胎儿的健康不利。

  冬季孕妈要及时补钙

  冬天日照少,孕妇要注意补钙及维生素D,但也不可补过量,会增加肾结石的危险。含钙丰富的食品:虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。

  母婴

  冬季孕妈要多晒太阳

  冬天都有晒太阳的习惯,孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比一般人更容易缺钙,因此晒太阳可以使人生产生维生素D,促进钙质的吸收。但不能隔着玻璃晒,紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候,每天在户外活动半个小时左右,对孕妇是十分有利的。

  室内常通风

  冬天容易关窗闭户,这样对孕妇和胎儿都不太合适。空气污浊、氧气不足,都会使孕妇感到身体不适,因此要经常通风换气,但要注意孕妇的保暖工作。北方冬季用煤炉取暖时,尤其要经常检查炉灶,防止煤气中毒。

  冬季外出要注意御寒

  冬天气候寒冷,孕妇的免疫力普遍比一般人差,因此不管是白天还是夜间出门,都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引发其它不适,都是很麻烦的事。御寒物品:帽子、围巾、护耳、口罩、保暖内衣、厚毛衣、羽绒服、棉大衣、冬靴、棉鞋。

  另外,冬天路面由于冰冻而格外湿滑,孕妇行动不便尤其要注意。如果出门要穿底部防滑的低跟或平跟鞋,在雨雪天的话尽量还是不要出门。不宜滑雪,冬季滑雪是一项很好的运动,但是风险性较大,对于孕妇并不合适。

【冬季怀孕可以选择这么过】相关文章:

原来甲状腺对怀孕影响这么大04-13

怀孕可以喝奶茶吗08-17

什么姿势才可以怀孕03-23

刚怀孕可以化妆吗01-24

怀孕之后可以化妆吗?01-11

怀孕后可以运动吗08-30

怀孕了可以染发吗 可以烫发或拉直吗09-02

哪些方法可以证明是否怀孕08-18

怀孕初期可以吃什么食物08-19