你有没有想过，为什么每次出去旅行或出差，到了当地后，总是容易恶心、腹泻、没胃口？很多人都会简单地把这归咎为“水土不服”。
但真的是这么简单吗？为什么会出现水土不服呢？这其实与肠道菌群失调是分不开的。肠道中存在着多种细菌，这些微生物在人体的新陈代谢和营养吸收中发挥着关键作用。它们可以合成一些化合物，也可以激发免疫系统中的树突状细胞，增强人体的免疫防御功能，同时产生的一些细菌性产物也可以杀灭其他的病原微生物。肠道中的菌种有些是有益菌（益生菌）、有些是中性菌，有些是有害菌，它们之间处于一种“动态平衡”，若是这种平衡被打破，就会引发各种问题。
肠道菌群失调的影响
细菌是人体正常功能的重要组成部分，人体的共生菌通过与一些病原微生物竞争营养，对外界起到防御功能。人体与共栖细菌和谐共处，共同维持肠道微生态。而当环境、食用的食物发生改变的时候，肠道的微生态就会发生改变，尤其是益生菌的数量下降，从而导致肠胃不适，进而影响内分泌。
这时候就需要补充有益菌，促进体内有益菌增多，使之在肠道中定殖，从而保持肠道菌群的平衡，维持肠道微生态。
酸奶、泡菜、豆豉等食物中虽然也含有一定量的有益菌，但其实从食物中获取到的存活率比较低，若是想要高效补充这些维生物，还是看看相关产品更好一些。
而且，如果经常外出，在外饮食也不是很方便，建议还是备上补充益生菌的产品，来加强肠道微生态的调节，特别是增加肠道中有益菌的数量。益生菌哪个牌子好在了解这个问题之前，我们先从菌株、配方两个方面来看看一款好的产品应该是什么样的。
①菌种：菌种不同，其发挥的作用也是不一样的，比如鼠李糖乳杆菌，具有增强宿主细胞的防御功能的作用，同时，它还可以保护肠道屏障功能。而且临床试验中也证明，鼠李糖乳杆菌可以缩短和减少腹泻的概率。
②配方：为了养护效果更好，要尽可能选择多菌种的产品，一来菌种多则意味着功能更多；二来，多菌种更符合肠道微生态多样性的特征，更有利于微生态的稳定。
除了以上三个方面之外，品牌因素也是非常重要的。我们选择产品时可以优先考虑专攻肠道微生态领域的品牌，这样的品牌拥有强大的实力，研发团队也更加专业，其生产的益生菌产品品质和效果也更有保障。
综合以上几个方面，不妨看看澳大利亚的专业品牌lifespace旗下的成人益生菌。这款产品含有15种丰富多样的菌株，更有利于调节肠道微生态，高达320亿CFU/袋的高活菌添加量，可以大大提升有益菌到达肠道的几率，从而更有效地发挥它们的作用。另外，这款益生菌还添加了益生元，这是一种不被宿主消化的食物成分，它可以帮助有益菌更好地定殖，提高调节肠道菌群平衡的效果。
如果你也总是一出门就“水土不服”，那么以上有关肠道微生态和菌群的知识想必可以帮到你，同时在考虑益生菌哪个牌子好的时候，也别忘了关注其中的菌株和配方等方面，这样才更有助于选到合适的产品~
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