利于牙齿的食物推荐
平时多给孩子吃一些需要咀嚼的食物，像海蜇、花生、甘蔗、坚果等，这样对他的换牙很有利，便于保持对乳牙起到良好的刺激作用，从而促使乳牙按时的脱落。
但是，夜里宝宝饿了，父母常给小朋友加餐，喝一杯牛奶或奶粉，往往忽视了奶制品中的糖分。
所以，父母不仅要注意避免小朋友吃甜食，也要注意帮小朋友养成良好的饮食习惯，避免已有牙齿的宝宝需要半夜加餐。
另外，定期带小朋友去看牙医，以便观察牙齿生长情况。可以半年给小朋友进行一次涂氟，来帮助小朋友预防龋齿。
1、草莓
吃草莓可以坚固牙齿，并且草莓中含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
2、花菜
花菜可以作为“磨砂膏”，来美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙菌斑的形成。
3、西瓜
人体每天所需维生素C的25%，只需要2杯西瓜汁就可以补充了。维生素C对于牙齿和牙龈的健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
4、橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5、酸奶
研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
6、苹果
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收
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