1
豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内导致宝宝畸形的物质，促进性激素生成。
2
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟、喝酒的准爸爸准妈妈们排出身体所吸收的毒素。
3
鲜蔬果汁：鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对身体的危害，还能改善体内血液的酸碱度。有利于防病排毒。
4
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质排出体外，所以可以减少放射性疾病的发生。
5
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解之后，会与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血的作用。
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