孕中期之后，基本每个孕妈都会遇上水肿，手脚、背部、甚至脸…水肿的主要原因，是孕期血液浓度变化，以及子宫增大压到腹部血管，导致静脉回流受阻。
看着自己肿了几圈，郁闷同时也会担心：“肿得这么厉害，会不会有事？”放心啦，基本上孕妈们遇到的都是生理性水肿，一般会自行缓解，没太大危害，就是孕妈自个儿比较难受…
但有些是病理性水肿，就要注意及时就医，保证孕妈和胎宝的安全。
怎么分病理性和生理性水肿？
生理性水肿，长时间站立或者不怎么活动的时候，会肿得比较明显。而病理性水肿，是由疾病引起的，比如妊娠高血压，肾脏病等，表征上用手轻轻按压，皮肤会下陷，而且肤色会有点暗蓝色，同时可能会伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛的感觉。
怎么“消肿”？
旁边某人说：“难受就是最大的危害”，非常有道理！所以，我们必须收着几招消除孕期水肿的法子。
1、换双舒服的鞋子
有水肿的情况下，尤其要选一双宽松、舒适的新鞋，后跟要有2-3cm，安全、方便活动同时，能很好缓解脚的疲劳。不然，脚底不舒服，只会越来越肿…
2、按摩
每天晚上温水泡泡脚，喊老公给你按摩下，如果另一半不靠谱，买个足部按摩器…
3、饮食
多吃点新鲜蔬菜水果和豆类，蔬果补充维生素，豆类补充蛋白质。利尿的食物也可以多吃，比如冬瓜、南瓜、薏仁、芦笋等。
另外一定要减少食盐摄入！
4、适当运动
这对于改变静脉压迫有帮助哦。身体感觉ok的话，可以散散步，做做瑜伽。
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