戒酒20天了进入哪个阶段了呢

时间:2023-08-08 03:09:48 生活 我要投稿

  戒酒20天了进入哪个阶段了呢,生活当中有些人在平时特别喜欢喝酒,也经常有喝醉酒的瞬间,尤其是喝吐之后经常会告诫自己以后不能再喝,但是几天之后又会原形毕露,那么戒酒20天了进入哪个阶段了呢?

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  1、精神状态改变:

  长期饮酒的患者通常会无精打采、心情烦躁、反应迟钝。在戒酒20天后,焦虑、失眠症状会得到缓解,头部昏沉感觉消失,呼吸更加顺畅,头脑更加清醒,从而使精神状态变好。

  2、躯体改变:

  食欲增加,通过良好的休息和充足的营养,面色会逐渐红润。酒精对血管的刺激减少后,血压也会逐渐降低,从而减少心血管疾病的发生概率。此外,减少酒精对肝脏的损伤后,机体的肝功能也会逐渐恢复,血脂开始降低,患者可能会感受到体态轻盈,在一定程度上,也可以起到减肥的作用,有利于患者的身体健康。

  概述:

  戒酒后会有很多变化,例如消化系统的变化、戒酒后循环系统会发生变化、神经系统在戒酒后会出现一定的神经系统亢奋等。

  戒了酒之后,热量摄取少了,脂肪肝就慢慢减轻了,对于肝脏的伤害就慢慢降低了,经过人体自我修复能力的培养,肝脏也慢慢好转起来。

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  过程:

  1、戒酒三天后:肝脏启动自动修复体内本来就根本不含酒精,比酒精更多分解生成的化学物质将从尿液中排出体外,对大多数人而言,此时最为烦躁,度过了这一阶段,以后就很容易了,肝细胞也就启动修复了,肝功能也就启动了渐渐康复。

  2、戒酒20天:血压下降戒20次酒后肝硬化程度下降。与此同时,胰岛素抵抗减轻,戒酒者的体重和血压也会随之下降。由于酒精受损肝脏修复缓慢,血压、胆固醇下降。

  变化:

  1、消化系统的变化,因为长时间的酗酒和饮酒会对肝脏和胃肠道的黏膜造成一定的'刺激,引起消化和吸收不良。因此在戒酒后消化和吸收的功能会相应的恢复,因此肝区没有明显戒酒前的疼痛感,或者不会在半夜醒来时出现反酸、烧心,胃肠道的恶心、呕吐、吐酸水等临床症状。

  还会在戒酒后出现消化和吸收功能加强,出现体重一过性的增加等身体的变化,都属于戒酒后消化系统的变化。

  2、戒酒后循环系统会发生变化,长期酗酒会对心血管造成一定的不利影响,造成心脏因冠状动脉缺血和痉挛导致的胸闷、气短、心悸等症状。因此在戒酒后循环系统会出现心率变成正常情况,或者人体在运动负荷后没有明显的胸闷、气短的临床变化。

  3、神经系统在戒酒后会出现一定的神经系统亢奋,随后就会出现睡眠和休息都正常的情况。

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  01坚持100天不喝酒,身体会怎样?

  保护消化系统

  酒精会损伤食道黏膜,容易增加食道癌的发生风险,还会刺激肠胃黏膜,使人的食欲下降,引起腹泻、腹痛等不良的症状,而戒酒以后能够促进消化系统健康。

  血压更加平稳

  酒精会扩张血管,造成心率加快,血压升高,如果能够坚持戒酒100天的话,血压也会变得比较平稳。

  心脑血管健康

  经常喝酒会造成血脂升高,容易增加心脑血管疾病的发生风险,比如说脑出血,如果能够及时戒酒的话,能够减少对心脑血管的刺激。

  减轻肝脏负担

  酒精要通过肝脏来代谢,如果经常酗酒会增加肝脏的负担,容易引起酒精肝、肝硬化等,如果能够坚持戒酒100天的话,有利于减轻肝脏的负担。

  皮肤越来越好

  过量酗酒会造成肤色变得暗沉,面容憔悴,而坚持戒酒100天的话,皮肤状况会有所好转,看起来也会更显年轻。

  02戒酒的3个阶段,你到哪个了?

  第一阶段,戒酒之后,身心畅快

  开始戒酒之后,睡眠质量会得到改善,不会出现失眠或者是半夜惊醒的问题,戒酒以后,身体会感觉到特别的舒服,整个人也会变得清醒很多。

  第二阶段,酒瘾开始作祟

  有些人可能觉得戒酒和戒烟一样,可能刚开始壮志满怀,但是几天以后,酒瘾又会上来,而很多人只想一醉方休,所以在戒酒的20天左右,有些人会重新喝酒。

  也有一些人因为酒瘾难捱,会选择吃一些高糖分的食物,比如可乐,巧克力等,但最终有些人选择了控糖戒酒,但由于体内的血清素以及多巴胺分泌减少,所以情绪也会跌落到低谷,可能还是忍不住想要喝酒。

  决胜阶段,戒酒一百天,变化喜人

  如果戒酒达到了100天之后,肝脏也会变得更加的健康,皮肤状况以及身材也会有所改善,变化非常的喜人。

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  03如何减少酒精对身体的伤害?

  不要空腹喝酒

  空腹喝酒对身体的`伤害非常大,所以在喝酒之前可以适量吃东西,或者是喝上一杯牛奶或者是酸奶,能够保护胃部的健康,减少酒精的刺激。

  酒后不要立刻睡觉

  酒精要通过肝脏来代谢,如果喝完酒之后立刻睡觉,会造成新陈代谢速度变慢,对肝脏健康不利,容易患上酒精肝,而且喝完酒之后尽量不要仰面睡觉,应该选择右侧卧睡姿。

  最好不要烟酒齐下

  喝白酒的时候尽量避免抽烟,因为酒精能够扩张血管,而吸烟会收缩血管,增加心脏的负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化道黏膜上,对身体会带来双重伤害。

  喝酒宜慢不宜快

  喝完酒以后5分钟,乙醇会进入血液当中,尤其是在30~120分钟时,血液当中乙醇的浓度会达到顶峰。如果饮酒比较快,会造成血液当中乙醇浓度升高快,很容易出现醉酒的问题。

  所以在喝酒的时候应该慢慢饮入,这样可以有充分的时间来分解乙醇,不容易醉酒,也会降低对肝脏的损伤。

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