逃避活动的借口，人们经常在无法坚持运动的时候，自己对自己说谎话，给自己一个恰如其分的理由，让本已经习惯运动的身体放松下来，那么现在分享逃避活动的借口有哪些？
逃避活动的借口1
1、腿疼
腿疼不是病，可疼起来也要命，经常运动的人和那些经常不运动只是偶尔动一动的人都知道，除了受伤，运动后的腿疼胳臂疼后背疼或是哪哪疼绝对都是正常现象，不光是正常现象，而且还有个学名叫做“延迟性肌肉酸疼”，这是身体因为在一定强度的运动后，肌肉纤维里产生的乳酸引起的。
从专业的角度看，疼痛像弹簧，你弱它就强，不管有多累多疼，只要发扬掉皮掉肉不掉队的精神，坚持下去，就可以逐步改善这种酸疼。很有效的方法是可以适当的减轻一些运动量——1/4，这绝对是一个人让人看上去就很舒服的数字，如果今天的运动距离是10 公里，那么第二天就跑2.5 公里或者3 公里好了，这个距离足以激活肌肉对于上次运动的记忆，且不会消耗过多的体能，关节也就不会承受过大的压力了。
还有就是乳酸消除的时间和运动水平有直接的关系，想要尽快消除这种酸疼，那么还是要像职业运动员们看齐。
这个谎话不管用：
运动后身体的酸疼靠躺着是绝对没有任何效果的，要想尽快的好起来，降低运动强度是正路。
2、天气忽冷忽热
的'确，最近的天气是有些莫测，忽冷忽热的难以琢磨，对于大多数地方的春天，一般都是中午十分热的炎炎而早晨或是晚上又是冷的嗖嗖。对于选择早上或是晚上运动的人来说这的确是一个很难克服的问题，冰冷的空气会刺激到呼吸道的敏感神经，容易导致肺部的不适感。
其实这并不是不能解决的问题，俗话说适应不了环境只能被淘汰，最便捷的方法就是在家或是楼道中热身，不用就，10 分钟足以。这10分钟可以过的很花哨，一分钟的跳绳、50 个深蹲起、原地挑起50 下……如果是楼房，干脆爬楼梯。这些热身活动会暂时消耗掉免疫系统分泌的化学物质，这样再在外面应对冷空气的时候就不回有难受的感觉了。
这个谎话不管用：
别忘了，即使是夏天，热身运动也是不能少的。
3、没有专业装备
什么叫专业的设备？又有多少人能解释的清楚1 卡路里到底是多少？如果遇到这些问题你也只能含糊其辞的嗯了啊了的，那就不要寄希望于专业的设备了。从人类进化的轨迹来看，人类天生就是光脚走路和奔跑的，而且，光脚未必就干不过穿鞋的：2006年8 月的北京世界青年锦标赛上，肯尼亚少女图伊贡就是光着脚在女子3000 米障碍赛中夺得冠军的。
或许有人会说一套高档的设备会帮助自己更加科学的运动，但这也极易使你患上对运动标准的强迫症，你会为了1 或者更小的卡路里数而特意多迈动几步，其实健康的意义早已超越的这几步所带了的一个看似精准的数字。强健的体格是我们运动的目的，若是为了那些专业的身外物而忘记自己身体的需要，为了凑够冰冷的数字而强迫自己，这绝对是得不偿失的。
运动的最高境界是身心合一，这不知道比那些专业的套装高到哪里去了。
这个谎话不管用：
好的装备我们绝对不会排斥，但我们所追求的远远不是这些。
逃避活动的借口2
01、给自己找一个身体方面的不适问题作为借口。
这个方法是比较常见的，也比较实用。因为对于任何人来说，身体都是最重要的。没有人会强求对方来做一件伤害身体的事情
所以当你提出你身体不适，不方便参加活动时，对方肯定就会适可而止，不再继续要求你参加。这样不仅不会让自己看上去没有礼貌，还会让对方有一种要关心你的感觉。这就是一种很实用的方法。
02、说明自己有其他活动安排和这个活动冲撞了。
说出这个理由的时候，自己一定要权衡一下你说出的理由是什么。你想的借口一定要比这个公司的活动要重要，否则就会让别人觉得你对这个公司活动不上心。
你说出的活动一定要比较重要，就是那种比较紧急的是最好的。而且时间就刚好和公司安排活动完美地冲撞在一起，这样就会让别人没有反驳的机会。
03、找借口说自己家里有急事。
一般家里有急事的话，对方是很难回绝你的。每个人都有自己的家庭，都要以家庭为重。所以我觉得不管什么事情都比不上家里的急事。公司的上级肯定也是可以理解你的哪怕他知道这只是一个借口，那也不好多说什么。毕竟你也没有直接不礼貌地回绝，这个回绝方法还是挺有礼貌的。
怎样委婉的拒绝参加活动
第一、首先感谢领导，并且通过一些借口来委婉拒绝
有些员工在被领导邀请参加饭局的时候，表情便会非常愤怒，因为他们觉得跟领导参加饭局就没有什么好事，如果领导不依不饶的邀请这些员工，甚至会跟领导发脾气，对于员工的表现领导是很不满意的，因为即便是你不参加，也没有必要把愤怒的表情显现出来。
而情商高的'员工会首先感谢领导，并且通过家人或者是朋友，编造了一些借口来委婉拒绝，领导觉得你不参加也是情有可原，自然不会再对你有所威胁。
第二、告诉领导下次再参加
有些员工其实在参加饭局的时候也是觉得很不自在，所以会在内心想要直接拒绝，但是又不好意思说出口，可是能力强的员工和领导关系很好，能够懂得给对方台阶下，给足了领导面子，而在拒绝领导要求的时候，也会流露出比较遗憾的表情
最后也会声称并且作出承诺告诉领导，下次一定会跟领导去参加饭局，通过这样一些委婉的方法和话术来拒绝后，领导自然能够原谅你。
第三、告诉领导自己身体有问题
当你感冒或者发烧以后，其实领导也会考量员工的身心健康，因为如果员工总是频繁请假或者因为喝酒导致没有办法去执行工作任务，那么对于公司的影响还是非常大的'，因此年轻人其实在不想去参加饭局之前，就应该告诉领导自己身体不适，而且还要感谢领导的盛情邀请。
最后在祝福领导参加饭局的时候用餐愉快，这样几句话就可以交代你为什么不能参加饭局，而且也能够让领导在邀请你的时候不会非常难看。
第四、还有不少员工在进入公司工作后，每天非常繁忙，在被领导邀请参加饭局的时候，也可以通过公司里的一些额外工作来委婉拒绝，因为当大家在执行任务的时候
如果延误了工作进展，那么公司的上级和领导自然就不会善罢甘休，因此大家在拒绝喝酒的时候，其实可以通过类似的原因当成挡箭牌，公司的某些领导自然也不会继续刁难你。
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