避免情绪化，提高同理心，提高自身能力
情商低怎么办1
如何摆脱情商低？
如何摆脱情商低，放慢节奏，防止情绪化？情商低的人，说话做事容易情绪化。现在的生活节奏越来越快，太快了。可能我们的理智跟不上情绪，所以容易情绪化。提高同理心，尽可能站在对方的角度去体会对方的情绪。做能提升自信和自我能力的事情，每个人都有自己独特的地方，绽放自己更好的一面。
放慢速度，避免情绪化。
如何摆脱情商低，那什么是情商高？可能有人会理解，情商高就是他说的话让我觉得舒服，他做的事让我觉得舒服。那么情商低的人就有一个特点，就是在和对方交流的时候容易情绪化。现在生活节奏很快，有些人很难适应。
那就要放慢节奏，好好理解，好好体验。在与他人的日常交流中，可以放慢节奏，适当控制自己的情绪。在交流中我们不一定要反应那么快，因为这种反应可能会让对方以不同的眼光看我们，试图用理智压抑丰富的情绪。
提高同理心。
同理心是为他人着想的能力，但这种能力可能需要你与朋友和家人沟通才能提高。所以尽量和朋友家人沟通，自由的谈论自己或者身边的人发生了什么。你可以把你的想法告诉你的朋友和家人，和你的`朋友和家人聊聊这件事。
如果对方的看法和你不一样，你可以多咨询一下朋友，和他们谈谈这件事，把差异记录在纸上，反复思考他们为什么和你的朋友不一样。这是提高同理心的好方法。和男友吵架闹分手怎么办？1
提高自身能力。
人的一切特征都有其起源。有些人会觉得自己什么都不懂，不喜欢和别人交流。他们只愿意做自己喜欢做的事，却自以为不知道怎么做，反而越来越不知道。然后一定要提高自己的能力，多和别人交流。如果我们想丰富地与他人交流，我们必须首先丰富我们的知识。
那么我们也要学会乐于助人，积极帮助别人，这对自己和他人都有好处。这样大家都喜欢和你交流，你就可以在和别人交流的同时，提高为说话而做事的效率。久而久之，情商自然会提高。这一切的前提都是提高自己的能力和自信。
没有人会讨厌和一个有能力有自信的人相处。即使之前的交流有一些小瑕疵，也是慢慢积累的。自然会升职。
情商低怎么办2
怎么提升自己的情商
1、加强学习积累
情商的体现其实就是自身学识的展现，越是情商高的人，学习积累就越强，厚积才能薄发。
要想改变自己情商低的问题，最根本的改变也是加大学习投入，让自己拥有足够多的知识储备，变得自信而有趣。
学习是一个漫长的过程，再怎么急也没有用，除了一步一个脚印的坚持，更多的是要忍住学习的寂寞，不急不躁。
2、正确认识自己，摆正心态
情商低要想有所改变，在心态上一定要摆正自己的位置，正确认识自己，不妄自菲薄，更不能狂妄自大。
情商低不是缺陷，你不比任何人差，不要自卑，也不要觉得这是多么可怕的缺点，心里要肯定自己。
给自己树立信心，坚信自己能够战胜困难，即使改变异常痛苦，只要坚持不懈地努力下去，终有拨云见日的那一天。
3、专注于自己的长处
情商低只是因为自身缺乏锻炼，在改变的过程中，认清自己，明白自身的长处，把长处磨砺到极致，让自己有不可替代性。
一旦你在某一方面取得了突破性的进展，自身的圈层就会有所突破，这时，你就有机会去接触更多更优秀的人，向他们学习，朝他们靠近，在学习的过程中提升情商。
一个人终究能力有限，一群人却能让你不断成长，不断成熟，最终成为更好的自己。
4、把看不惯的人和事拿出来反思
情商低的往往是对某些人和事表现得看不惯，这样的看不惯还表现得理所应当，不反思，也不悔改。
要想做出改变，就需要我们把看不惯的人和事拿出来，认真地分析，从看不惯的人身上学习，从看不惯的事身上反思。
当你能把看不惯的人看惯了，不能接受的事情多一些包容时，情商也就慢慢成长起来了。
逐渐地，你会发现，世界变得越来越美好，你变得越来越宽容。
5、刻意练习
情商低只是说话做事的行为习惯很难让别人满意，我们探究其原因，大多是因为缺乏练习所致。
见效最快的改变无异于进行大量刻意练习，从语句、神态、表情锻炼自己，让自己逐渐适应这个过程，慢慢变得得心应手，甚至熟能生巧。
哪有什么天才，别人比自己情商高，不过是练习得比自己多，渐渐掌握了诀窍罢了。
一、情商低不会聊天该怎么办
1、少說話、多办事
是的！为人处事圆润，明白擦眼观色，口才好的人更受老总钟爱，朋友钟爱，它是人们没法更改的客观事实。但人们要做自己，不意味着说人们不具有左右素养就沒有存有的使用价值，人们做好自身的做好本职工作，无可挑剔相信人们一样可以造成自身的使用价值。我觉得說話的人与办事的人全是必不可少的。
2、观查、吸取营养物质
即然人们可以搞清楚自身的不够，人们还要勤奋的去试着、去学习培训、去更改，不必贪图安逸，多列席聊聊天的人沟通交流，对她们不必造成成见，她们并沒有错，人们必须做的去仿效，去学习培训，時间长了相信人们都是能够更改的。
3、三思而后语
在人们愿意表述自身的那时候人们要在脑海中当中过一下人们应说的內容，会造成什危害，人们了解自身的难题，或许要仔细点，总得来说慎重点事不容易有误的'。
二、如何和情商低不会聊天的人交往
1、说者无意、听者有心
通常语句才算是致死神器，一些话的”破坏力“通常会超过我的想着，因此人们要留意自身的用语。举例说明：同学们每日慢跑减肥，来人们寝室称下休重，随后有一个舍友忽然出现一句”不必白白的勤奋了，猪八戒离开了十万八千里也没变瘦“实在太致死，因此人们要留意咯！
都说言语是女人外露的生命，观念的衣服。这些心直口快、不会聊天的女人，即便穿着打扮得再雅致得当，一张口还要跪。由于连他们自身都没观念到，这些毫无道理得话，得以把衣食住行搞得鸡犬不宁。
2、真心实意待人接物
還是返回这一点，它是最关键的基本能力，诚心诚意，以诚相待才可以得到别人的信赖，才可以扩张人们的社交圈子，才可以交给的朋友。
3、真心实意
或许真心实意才算是最关键的，相信人们待人接物真心实意，他人還是可以体会到的。不必与人耍手段，他人的富贾并不是人们可以把握的，做自己才算是真。
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