促进头发的生长一般可以通过饮食调整、药物治疗、毛发种植等方法改善
如何让头发有效的生长1
1、饮食调整主要是在日常生活中，饮食上尽量多吃一些养发生发的食物，比如黑洞或者是黑芝麻、黑木耳、动物内脏等。这些食物中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需的营养，同时还能够达到促进头发生长的效果。
2、药物治疗主要是配合医生使用养发生发的药物治疗，能够促进头发生长的效果，如果是肾虚所引起的头发脱落，需要配合医生使用补肾壮阳的药物调理。
3、如果出现明显的毛囊坏死，需要通过毛发种植的方法来达到改善的效果。主要是将健康的毛囊移植在脱落的部位，等到毛囊存活后可以使头发自然的生长。不会对自身的皮肤或者是皮下毛囊组织造成影响，治疗后的效果也是比较好的。
在日常生活中一定要注意好头发的护理工作，避免经常染发或者是烫发，否则会导致自身的头发受到损伤。
保证睡眠充足
一定要有足够的睡眠，尤其是晚上11点以后千万不要再熬夜了，太损伤身体了，只有有了充足的'睡眠，才能让大脑的各项机制正常工作，为头发提供充足的营养，只要土地肥沃了，就不怕长不出好庄稼。
做头发不宜频繁
当然是辛辣刺激性食物了，我觉得女孩子对辛辣刺激性食物最好还是少吃了，这样对皮肤，对身体各方面都好。还有就是不要动不动就去美发店做头发，最伤害头发了，其实前边我都说过了，只要常吃对头发好的食物，头发自然很漂亮，还省去了做头发的费用。废话不多说，希望能帮到大家哦!
助生发的美食
黑芝麻一定要多吃，无论是你直接吃，做饭吃，还是磨成粉吃，总之就是多吃，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用黑芝麻用于养发，防脱发之功效。经常吃你会发现头发越来越柔顺有光泽，什么护发素，护理之类的统统不用再做了。况且黑色的食物还有补肾的功效，真是益处多多。
补碘
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充植物蛋白
研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
首先，黑灵芝钛养发精华乳可以有效地滋养头发。黑灵芝富含多种氨基酸、多糖体和微量元素，能够促进头皮血液循环、增强头发弹性和韧性，从而改善头发干燥、毛躁、断裂等问题。
给自己减压 经过相关机构的研究表明，一个人如果压力过大，会致使头发的生长速度变慢，不管是生活压力还是心理压力，都是头发快速生长的障碍。所以，如果你有压力，就应该寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，才能让头发快速长长哦。
▲摄取充足蛋白质能促进头发生长。（均衡饮食习惯 头发是由蛋白质组成，所以需要均衡的饮食才能获得健康秀发，当秀发健康，不仅生长速度快也能使发质变得强韧不易断裂。
勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。
勤修剪发尾 每隔6-8周就要修剪一次发尾 每隔6-8周（40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的发尾。
如何让头发有效的生长2
头发快速长的第一个办法:给头发补充足够的营养。
我们都知道如果一个人想要长得高的话，那么在她的生长发育期段就需要给她提供全面的营养，只有这样子她才会越长越高。而同理，如果我们想要让自己的头发快速的长长的话，那么我们也需要给头发提供所必须要的营养。
那么头发的生长需要哪一些营养呢？其实头发的生长主要需要铁，锌还有蛋白质这一些物质，只有补充了这些必需的营养，我们的头皮细胞才会不断的分裂，这样子我们的头发生长的速度就会加快了。
所以想要让头发快速的变长，我们就要多吃一些富含铁、锌和蛋白质的食物，例如瘦肉就含有非常丰富的锌以及蛋白质。同时多吃一些蔬菜和水果，也可以给我们的头发补充各种各样的维生素，这样子的话，不仅我们的头发可以快速地变长，我们的发质也会越来越好。
头发快速长的第二个办法：提高洗头发的次数。
如果你不喜欢自己的短发而想要让头发快速的`变长的话，那么洗头发就是你能够选择的一种比较直接简单的方式了。因为通过洗头发，我们就可以把头皮上面堆积的那些油脂还有灰尘及时的清理掉，如果不及时的清理掉这一些脏东西的话，那么这些脏东西就会形成头皮屑从而堵塞住我们生长毛发的毛囊。
一旦毛囊被堵塞，那么我们头发增长的速度就会逐渐的变慢，这样子我们就不可以快速的让自己的头发变长了。所以我们一定要尽可能的提高洗头发的次数。同时。在洗头发的时候用指腹轻轻按摩自己的头皮，可以很有效的刺激毛囊细胞生长出毛发，这同样也有助于我们的头发快速的变长。
头发快速长的第三个办法:经常用梳子梳头发。
很多的老年人之所以到了年纪大的时候依旧可以拥有乌黑亮丽的头发，主要就是因为她们经常用梳子去梳自己的头发。如果总是用梳子去梳自己的头发的话，就可以有效地刺激到自己的头皮的血液循环加快，这样子的话有助于身体把营养及时地供给头发，那么我们的头发就可以快速地生长了。
不过梳子的选择也是很重要的，并不推荐大家使用那些塑料梳，因为塑料梳会产生静电很可能会对头发造成损伤使我们的发质变差，所以推荐大家使用木质的梳子。
每天用木质的梳子用适中的力道从上往下梳自己的头发，不仅可以把自己的头发梳顺，还可以有效的按摩我们的头皮，缓解我们大脑的疲劳。
如何能够让头发快速生长呢?日常生活中有很多的护理秀发的知识，爱美的你是否都已经尝试过了呢？其实想让头发快速的生长最根本还是在于日常的健康护理，比如给头发补充所需要的营养，多吃水果蔬菜和富含锌和蛋白质之类的食物对头发快速生长有很大的好处哦。
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