女人吃什么水果抗衰老又美白

时间:2023-06-23 14:10:19 美容 我要投稿

  养颜抗衰老一般可以选择吃些苹果、猕猴桃、草莓等等

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  1、苹果:

  能起到养颜抗衰老的水果很多,在生活当中较为常见到的是苹果,苹果里面含有丰富的果酸,也有一定的维生素可以参与皮肤的代谢,增强皮肤的弹性,但是见效会比较慢,需要长时间坚持吃苹果。

  2、猕猴桃:

  猕猴桃里面含有的维生素更为丰富,包括维生素C和维生素B的这些维生素可以促进皮肤代谢,减缓皮肤的衰老速度,是效果也是有限的,所以需要长期的适量吃。

  3、草莓:

  草莓是一种酸甜可口的水果,里面富含的营养成分也较为丰富,包括维生素可以抑制黑色素生成,不仅有助于皮肤美白,也能延缓皮肤衰老,生活当中经常吃草莓才有一定的效果。

  养颜抗衰老除了要从饮食上调整之外,也需要在生活当中注意皮肤护理和加强防晒。

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  哪些水果有美容养颜的功效,下面介绍一下:

  第一、苹果,苹果还有大量的水分,还有丰富的维生素,能够保湿皮肤,改善皮肤的色素,有美容养颜的功效。

  第二、桃子,桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素,具有美白皮肤,淡化皱纹的效果。

  第三、菠萝,菠萝中还有蛋白酵解酶,还有丰富的铁、钙等微量元素,可以有效的滋润皮肤,有很好的保湿的作用。

  第四、柠檬,柠檬还有丰富的维生素C,同时果酸能够软化皮肤,去除角质,柠檬外用也是有很好的美容的效果。

  第五、奇异果,有丰富的维生素、果胶、维生素E,它能够增白皮肤,祛除雀斑,有很好的美容的效果。

  第六、樱桃,樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥,有效的祛除黑色素。但是这些水果最好的要适量食用,不易过量。

  苹果——美容圣品

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

  苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

  将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

  猕猴桃——水果之王

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

  另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

  草莓——增白和滋润

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

  现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  西红柿——祛斑美白

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

  西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

  桃子——防止色素沉着,预防皱纹

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的.脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

  桔子——增强肌肤弹性

  桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

  另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

  柠檬——水果中的美容佳品

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。

  另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  菠萝——丰富的维他命

  菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

  在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

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  奇异果

  奇异果是市面上很常见的一款蔬果了,被称为“水果之王”,同时也是一种很强效的美容圣果,奇异果也叫猕猴桃,含有十分丰富的维生素C和维生素E等营养成分,经常食用能起到消除雀斑祛斑和护理美白的功效。

  柠檬

  具有抗衰老美白护肤的水果必不可少的是柠檬了,柠檬富含维生素C和多种丰富钙质物,日常每天用柠檬泡水喝,不仅能起到排毒的作用,还可改善不良肤质,具有美白祛斑的等效果。

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  苹果

  每天一个苹果对皮肤保养的帮助很大,苹果含有蛋白质和矿物质等营养成分,同时具有很强的抗氧化作用,经常食用苹果,可改善皮肤暗黄、防治雀斑、黄褐斑等问题肌肤出现,促使肌肤白皙滋润。

  火龙果

  火龙果富含维生素C等营养成分,具有美白皮肤的作用,其中富含有的花青素能帮助皮肤抵抗衰老,维持皮肤的紧致细腻有弹性。此外,火龙果是一种高纤维、低能量的水果,具有很不错的减肥效果哦。

  草莓

  草莓单靠外表就很受女性的喜爱了,其富含有多种的果酸和维他命以及矿物质等营养成分,经常食用有助于增强皮肤的弹性,就有滋润保湿和护肤美白的'功效。

  樱桃

  樱桃美容护肤功效众所周知,樱桃富含有多种的维生素和丰富铁质元素,有效抑制黑色素的生成,改善肤色不良的症状,美白皮肤的同时可令皮肤红润水嫩,还能延缓衰老维持皮肤的年轻健康状态。

  西红柿

  西红柿不管是生吃或者是熟知,对皮肤的吸收的效果都很不错,日常也有很多女性用西红柿自制面膜敷脸的护肤技巧,对美白祛斑的效果很不错。

  菠萝

  菠萝含有多种维生素等营养成分,日常饭后使用菠萝,能促进身体吸收对菠萝的营养成分,日常经常食用对于脸部有色斑等问题肌肤,可起淡化面部色斑,很好的美白护肤效果,令肌肤呈现出健康的亮白肤色。

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