第一：久坐
你是否经常久坐呢?相信十个人中起码有八个久坐。而当你久坐时，你的体重脂肪还有血脂都会增加，而胰岛素敏感性则是在下降，这无疑大大的增加了患糖尿病的风险，而且有研究表示，久坐超过四个小时则是提高1.5倍的风险哦。所以平时还是要多动动，减少久坐哦。
第二：饮食
糖尿病是怎么引起的呢?跟饮食有关系哦。如果说你喜欢吃大鱼大肉还有油炸等高热量的食物，或者是比较喜欢吃精米白面，膳食纤维摄取不足等，这些都会导致糖尿病的风险提高哦。比如说精致的食物会导致胰岛素的负担，影响其敏感性。所以平时还是要注重饮食的，切记清淡合理分配哦。
第三：熬夜
熬夜跟糖尿病有关系吗?其实是有的。经常熬夜的人会导致高血糖的激素分泌过多，从而导致了胰岛素的降糖效果下降。再加上经常熬夜的人都会进食，那当你进食就容易造成肥胖，而肥胖则是百病的根源，糖尿病就是其中之一哦。
第四：烟酒
糖尿病是怎么出现的，其实烟酒也是主因哦。不管是吸烟还是喝酒都会导致葡萄糖的代谢受到影响，而且对于血管有影响，因此很容易会导致糖尿病的出现哦。
糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，而它的出现多数都是跟自身的习惯有关系，因此想要预防糖尿病的朋友不妨来瞧瞧，如果说你有熬夜、不当饮食或者是烟酒不断，那么糖尿病的风险是非常高的。
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