过个宝宝肠胃的健康年

时间:2023-11-17 10:33:32 健康 我要投稿

  春节宝宝饮食4要点

过个宝宝肠胃的健康年

  “民以食为天”,饮食与生命有着重要的关系,饮食不当也是主要的致病因素。春节期间,面对缤纷的美食,宝宝应该如何合理摄入呢?

  1.合理调配,食不可偏

  春节期间,餐桌上喷香浓郁的菜品比较多,鱼肉等也是顿顿不离,很多妈妈认为这些都是有营养的好东西,再加上过年就应该吃这样的食物,所以就会让孩子多吃。这种做法是完全错误的。食物的种类多种多样,所含营养成分各不相同,谷类含有糖和一定量的蛋白质;肉类中含有蛋白质和脂肪;蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质,只有这些食物相互搭配才能满足宝宝生长发育的需要。所以,即使是过年,宝宝的饮食也要以谷物为主,其他的只能做为辅助食物。其实,随着生活水平的提高,只要是正常喂养的宝宝几乎没有缺营养的,反而经常存在营养过剩及营养不均衡的问题,所以,妈妈根本不必在过节期间刻意给宝宝加营养。

  2.饮食有节,定量定时

  过年了,家人的团聚、亲戚朋友的相互探望,免不了一顿又一顿的聚餐。而在餐桌上天真可爱的宝宝往往会得到所有人的关爱,你一勺,我一口,结果就使宝宝撑着了。人体对食物的消化、吸收、输布靠脾胃来完成,小儿脾常不足,吃得过饱便超过脾胃的承受能力,就会使食物无法及时消化,进而影响了营养的吸收和输布,脾胃因承受过重,也会受到损伤。另外,过年期间宝宝喜爱的各种零食也是应有尽有,很多宝宝整日零食不离口,一日三餐却不正常进食,这样就会打乱胃肠消化的正常规律,使脾胃功能失调,消化能力减弱,食欲会慢慢减退,导致厌食、营养不良等,有损宝宝的健康。所以,节日里不可放纵孩子,良好的饮食习惯一定要坚持,零食可以吃,但不能打乱正常的饮食。

  3.注意饮食卫生

  为了准备过节,家中多半会大量采购食物,造成食品在冰箱中囤积,导致食物新鲜度降低。另外,过年家中出入人口增加,冰箱开门次数频繁会使内部温度升高,无法维持标准的低温,加之暖气空调等的作用,室内温度大多在20℃以上,这个温度非常适宜病菌繁殖,污染食物。如果宝宝不小心摄入了变质或被污染的食物,就会生病,不利于宝宝的成长。所以在节日期间,一定要注意饮食卫生,不能让宝宝吃生冷的食物;蔬菜、水果要买新鲜的,保存的时候要用保鲜盒;饮食以熟食为主,食物一定要热透;生食熟食一定严格分开放置,不能因为忙碌就忽视;宝宝要使用单独的餐具。另外,不可给宝宝进食野味,因为野味不是常见的肉类食物,其本身是异物蛋白,很可能引起宝宝过敏,品质也多不在有关机构的检测范围之内,安全隐患非常大。

  4.顺应气候及体质

  小儿阴常不足,阳常有余,冬季饮食对于正常的健康小儿来说,应遵循“秋冬养阴,无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。可以多吃各种谷物、银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品,也可食用一些养生粥,如银耳大枣百合粥、沙参粥、枸杞粥、山药粥。

  另外,对于正处于添加辅食阶段的小宝宝,妈妈们一定要按照从少到多,由稀到稠,由细到粗,有一种到多种的原则,逐步添加,不可因为过节就随便给宝宝添加不曾吃过的辅食,以免损伤宝宝的脾胃。

  春节6大病的健康饮食

  春节常常是一年中最冷的日子,也是很多常见病的好发季节,春节期间饮食不当有可能加重宝宝的病情。因此,在此提醒妈妈们,过节高兴之余,要为生病的宝宝在饮食上多花一份心思。以下针对这个季节的好发病给妈妈们提一些建议。

  1.哮喘

  每到新年,家里都会备有很多的甜点,如糖果、巧克力、蛋糕等,餐桌上也不乏牛羊肉、海鲜等美食,素有哮喘的宝宝如果忍不住诱惑,多食之后往往会诱发哮喘。所以,如果您的宝宝是哮喘宝宝,无论发病与否,节日期间一定要注意饮食禁忌。

  禁忌发作期的哮喘宝宝,要绝对的禁食巧克力、糖果、奶油蛋糕等甜食;禁食牛羊肉、虾、蟹等发物;禁食火锅等含有刺激性配料(辣椒、花椒、茴香、芥末)较多的食物,因为这些配料会刺激气管,加重气管的痉挛。另外,如果宝宝有明确的过敏原,一定要避免接触或食用。对于缓解期的哮喘儿,虽然不需要做到绝对的禁食,但是一定要适量,不可过多的吃太甜或太咸的食物,不能以牛羊肉、虾、蟹等为主食吃到饱,也要尽量不吃或少吃含有过多刺激性配料的食物,以避免使哮喘反复。

  建议一般来说,哮喘患者应多吃粮食、水果、蔬菜等清淡但营养丰富的食物,但尽量不吃或少吃反季节的水果,不可吃生冷的食物。在烹调蔬菜的过程中,适当加点生姜、桂皮等以温振阳气。根据宝宝平日身体状况,有针对性地选择食品,如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实、佛手瓜、大枣等来补脾,如有多汗、面色恍白、易感冒等,宜选银耳、百合等来补肺益气。

  2.肺炎、支气管炎

  冬季是肺炎、支气管炎的好发季节,患病宝宝的主要表现是发热、咳嗽、痰多等,适当的饮食调护有利于疾病的康复。

  禁忌饮食总的原则要清淡,富含营养,忌食油腻煎炸、难消化之品。如果伴有发热,应忌食鱼、虾、肉、蛋、奶等一切高蛋白食物;处于添加辅食阶段的小宝宝,不可添加新的辅食;咳嗽痰多的宝宝,要适量限食奶类制品、肉类食物,因为这些食品易使痰液变稠。另外,咳嗽时不可给宝宝进食,以免异物呛入气管。

  建议宝宝在生病的急性期特别是伴有发热时要以大米稀饭、面条、馒头等粮食为主食,配以新鲜蔬菜、应季水果;增加液体摄入量,宝宝最好能少量频喝温开水,以奶类为主食的婴儿,两次喂奶中间最好加一次水。疾病的恢复期,宝宝可以适当地吃点鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物。

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