妊娠纹?产前如何预防,产后做好修复

时间:2023-10-02 16:28:58 健康 我要投稿

  产前如何预防

  1.控制体重。孕期体重增长过快,肌肤的弹性纤维等容易损伤断裂,导致产生妊娠纹。所以首先要保证体重合理增长,让皮肤的拉伸跟得上。一般每月增长幅度不宜超过2公斤,整个孕期平均体重增加10-12公斤。根据孕前体重的具体情况,孕期增加的体重范围也会有所调整。孕前体重标准者,孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻,怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重,孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

  2.均衡饮食。饮食要合理均衡,多补充维生素、矿物质、蛋白质,改善肤质,让皮肤更有弹性,远离高油、高糖、高脂肪的食物。多吃含有弹力纤维、胶原蛋白的东西,长期的这种饮食习惯,会使你的抗牵拉能力、修复能力更好一些。

  3.适度锻炼。怀孕后长期不运动,腰、腹部肌肉力量减弱,皮肤弹性变差。适度舒缓的运动锻炼,做一些轻便的家务,能减少脂肪,增强肌肤的弹性,另外还有利于增强体质,降低分娩难度。

  4.护理按摩。在容易出现妊娠纹的部位如乳房、腹部等,涂抹安全专业的抗妊娠纹产品,加强孕期保养,同时坚持做腹部按摩,可以加强血液循环,增强皮肤弹性,避免产生妊娠纹。

  5.使用托腹带。可以用托腹带稳定撑托住腹部,承担腹部的压力,减缓皮肤过度的延展拉扯,防止组织纤维受损形成妊娠纹。

  6.冷水擦浴。孕妇洗澡时水温不宜太高,坚持用微凉于体温的水冲洗腹部,增强皮肤弹性,使皮肤在承受压力时不易断裂。

  产后如何修复

  如果产前没有做好防护保养的工作,生完小宝宝之后就要多花点心思了。我在帖子里看到有一位妈妈,孕中期的时候看着肚子挺光滑就没怎么在意,没想到孕后期的时候妊娠纹突然长满肚子,简直成了肉色西瓜皮,欲哭无泪,生完之后看起来就像布满沟壑一样。还是那句话,没有丑女人,只有懒女人。这个时候只有靠修复来补救了。

  现在有很多自称消除妊娠纹的产品,实际上产后想通过外涂来修复的话,作用不太大。如果想有效去除,需要借助医学美容,比如用激光治疗,能够淡化或减少妊娠纹的外观或范围。因为个人体质不同,形成妊娠纹的状态不同,最好和医生沟通,慎重选择最适合自己的办法。

  怀孕不是一件容易的事,会给孕妇带来很多生理心理的考验。爱美爱自己,需要付出更多的努力,希望每一位妈妈都能摆脱妊娠纹的困扰,产后回到过去的完美身材。辣妈们,做好产前预防,做好产后治疗,向妊娠纹说拜拜。

【妊娠纹?产前如何预防,产后做好修复】相关文章:

如何预防妊娠纹01-13

孕期如何预防妊娠纹?08-30

如何预防妊娠纹生成10-01

如何预防产后肛肠疾病08-17

外国妈妈如何预防产后肥胖09-20

产后克星——妊娠纹09-11

产后新妈妈如何修复剖腹产疤痕09-22

产后注意骨盆修复10-01

产后瑜伽修复的好处09-18

妊娠纹如何预防用什么产品好09-23