有很多人那么怕冷都是因为身体虚弱导致的，这跟缺乏运动有密切的关系，要想调理怕冷的现状，那适当进行运动是很有必要的。每天适量运动可以促使身体内的血液循环加速，从而促使身体暖和起来，对身体健康很有益处。在缓解身体寒冷的症状时，还能提高身体的抗病力。
泡脚也是调理身体怕冷的重要方法，在泡脚的时候，看似只能缓解局部寒冷，其实却可以促使整个身体的气血运行起来，因此有缓解身体寒冷的功效。泡脚建议在晚上进行，泡脚结束之后，及时的钻被窝，注意给脚部保暖。
饮食上可以做一些努力，建议怕冷的人平时多吃一些温阳散寒的食物，比如牛羊肉、兔肉、狗肉、韭菜等，都可以慢慢的改善自己的体质，让自己的身体暖和起来。但是这些食物的食用要限量，过量食用会导致上火。