针灸减肥的最佳时期是什么时候

时间:2023-08-28 09:09:56 健康 我要投稿

  针灸减肥的最佳时间是中午

  针灸减肥的最佳时期是什么时候1

  针灸减肥的效果主要取决于患者的体质、饮食习惯、年龄等因素。

  1、患者的体质

  如果患者属于偏瘦体质,需要针灸减肥,通常可以选择早上进行针灸减肥。因为针灸减肥是通过穴位的刺激燃烧脂肪,通常医生会选择足三里、曲池穴、大横穴等穴位为患者进行针灸。

  2、饮食习惯

  针灸减肥期间,建议患者尽量避免食用高脂肪、高热量的食物,以免影响到针灸的效果。若患者不注意控制饮食,甚至还可能会出现反弹的情况。

image.png  

  3、年龄

  针灸减肥的年龄与患者的年龄也有一定的'关系,通常针灸减肥不适合年纪较大的患者。由于针灸减肥是通过穴位刺激燃烧脂肪,年龄较大的患者新陈代谢比较慢,其减肥效果也会有所降低。

  除此之外,运动、针灸穴位、针灸手法等也是影响减肥的一个重要因素。因此,建议需要减肥的患者从饮食、运动、针灸等多方面进行调节自身的代谢水平,以此达到更好的减肥效果。

  春生夏长秋收冬藏,春夏两季不用收藏进补,是 减肥 瘦身的好季节。 中医 认为痰湿是肥胖症的基本成因,其病因与先天禀赋、 饮食 不节、久坐少劳、情志失调等因素有关。专家认为,不同的肥胖患者在不同的时辰取穴针刺,正是子午流注纳支法的特点。

  肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖,简单地说,前者就是单纯的肥胖而没有器质型病变,而后者则有器质型的病变,95%的肥胖者都是单纯性肥胖。临床研究发现,单纯性肥胖中的获得性肥胖,使用针刺减肥非常有效,原因在于针刺是通过激发机体自身的调节系统起作用的。

  子午流注纳支法,是一种广义的流注取穴法,也称为定时取穴法(按时辰取穴法),其运用是以12经气血流注与一日12个时辰相配属为依据,择时针刺,其中按时循经开穴法是按12地支时间的推移配合12经脉的气血运行顺序开穴。

  不同类型的肥胖患者,也需要在不同的时辰取穴针刺。目前,临床最多见的肥胖是脾虚湿阻型、胃热湿阻型和肝郁气滞型。如脾虚湿盛型肥胖可在脾经当值的时辰(巳时)取脾经穴位,此时脾经气血旺盛,选择此时进行治疗, 疾病 易于治愈。同理,胃热湿阻型,我们主张在8点到10点取穴针刺。

  曾经有一名19岁的女孩,身高1.64米、体重190斤,采取子午流注纳支法配合音乐疗法减肥3个月后,体重减为120斤左右。

  总体上说,年龄越大减肥越难。对于儿童期,学龄后的儿童疗效好,这个时期的肥胖儿童有一定的配合能力。青年时期减肥效果最好,此期配合能力强,更重要的是饮食结构尚未形成习惯,只要坚持,一般都会产生显著的减肥效果。最佳减肥年龄是20-29岁。

  中年时期减肥效果虽不像青年时期那么明显,但疗效也令人满意。最差的是40岁以上者,尤其是老年人,由于其饮食内容的代谢路线早已形成,因而难以奏效。

  针灸减肥的最佳时期是什么时候2

  适合单纯性全身腰腹肥胖者

  1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显著。

  2、单纯性肥胖者。

  肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

  3、软脂肪块多的人,及软脂肪块部位。

  相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬,通过触摸便可得知。医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多,单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快。

  产后减肥的最佳时期是什么时候?

  产后减肥的最佳时期是产后6个月内。

  在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。

  即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法,比如游泳减肥、瑜伽减肥等,多掌握产后妈妈减肥方法。

image.png  

  产后减肥的最佳时期之月子期间不可减肥

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的'减肥加重负担。

  推荐运动:盆底肌运动

  这个减肥运动能够锻炼盆底肌,整个运动很简单,就是站好,弯曲膝盖,尽量放慢速度下降身体,蹲下后再慢慢地站起来,过程中一定要轻柔,速度不要太快,也不要勉强自己,每天练习几遍即可。

  产后减肥的最佳时期之产后六周开始减肥

  坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

  不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

  推荐运动:散步

  此时期身材刚刚恢复,太剧烈的运动会伤害到身材,而轻柔的运动不但不会伤害身体,还能加速血液循环,起到燃脂的作用。产后新妈妈们在产后一个月后采用散步减肥,刚开始可以时间控制在10分钟左右,过段时间身体适应了,再加大强度和延长运动时间,这样长期坚持下来就会自然瘦下来的。

  产后减肥的最佳时期之产后两个月适当减重

  当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。

  推荐运动:头颈部运动

  平躺在床上,让头抬起,让下巴靠近胸部,保持身体其他部位不变,然后慢慢收回,重复10次。这个动作可以帮助颈部与后背的肌肉得到舒展。

【针灸减肥的最佳时期是什么时候】相关文章:

中医针灸减肥的奥秘是什么08-29

孩子发挥潜力的最佳时期是什么时候09-13

针灸减肥有禁忌09-06

针灸减肥需谨慎09-05

针灸减肥要注意什么09-10

针灸减肥有哪些误区09-10

针灸减肥的好处有哪些08-23

针灸减肥的优势有哪些08-21

针灸埋线减肥的风险08-22