小胸升级按摩按出紧致美胸

时间:2023-08-22 15:10:04 健康 我要投稿

  小胸升级按摩按出紧致美胸,乳房是女性象征,通过健康的生活方式、合适的内衣、均衡的饮食、胸部锻炼以及耐心等待,可以帮助胸部健康的成长,下面分享如何小胸按摩按出紧致美胸。

  小胸升级按摩按出紧致美胸1

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  Step1

  沾取美胸霜,由外往内以掌心,轻抚按摩

  搓揉双手温热掌心的美胸霜,由外向内轻抚按摩,以连续动作让整个胸部均匀涂擦上美胸霜。

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  Step2

  轻柔的由外向内,进行疏通按摩,

  弯曲手指以第一个指节进行按摩,另一手扶住胸部下方固定,轻柔的由外向内,顺时针或逆时针按摩。

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  Step3

  以双手虎口,进行集中按摩,将外扩的肉肉,集中到胸下

  一只手的虎口对准胸上,另一只手的虎口则对准胸下,拨提按摩,整体可做米字体的按摩。

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  Step4

  食指+中指加强排导,以螺旋状按摩手法,加强力道进行按摩

  一只手扶住胸部固定位置,另一只手以食指+中指进行螺旋状的按摩,按摩方式同Step2的按摩方向相同。

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  Step5

  加强乳沟集中,集中后背及副乳,向前拨提集中双手抬高约45°,交叉双手并运用手掌及手指了力量将肉肉往前并拨提。

  双手交叉往后延伸到副乳及后背的地方,5只手指并拢并以拨提的方式,将肉肉往前方拨提。

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  Step6

  按压坛中穴、乳根穴、乳中穴,刺激穴点激活达到丰胸效果,双手交叉以大拇指由锁骨窝一路向下按到剑突的位置,穴点是在双乳乳头的`正中间,称为坛中穴。

  乳根穴的位于两个乳头的正下方,以大拇指环状做按摩,按摩力道要稍大,要有酸酸的感觉。

  乳中穴位于两个乳头的正上方微微向中央靠约1cm的位置,同样以大拇指进行环状按摩。

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  Step7

  手指灵活拍打,由外往内轻拍,达到活化效果

  最后再以双手手掌轻柔的由外向内拍打,手掌的动作要灵活,活化达到美胸的效果。

  小胸升级按摩按出紧致美胸2

  按摩方法一:两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处,这个部位容易出现毒素堆积的现象,从这里开始用力向下疏通,一直推进按到肩部的锁骨为止,重复多次,感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。

  按摩方法二:用一只手轻轻托住胸部,避免胸部下垂或外扩,另一只手从胸部中间开始,用手掌包住胸部,虎口旋转将胸部包裹进来,这个动作可以有效防止副乳的增长,还能促进胸部上方的肌肉生长,重复十次左右即可。

  按摩方法三:双手掌合拢,从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始,用四指并排的均衡力度向上推挤胸部,注意力度不要太大,动作以轻柔缓慢为佳,这个动作可以让胸部向上发育,变得更加坚挺有弹性,同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。

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  按摩方法四:用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方,逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来,这个力量带动胸部变得坚挺,指腹向上移动到锁骨位置即可重复,坚持每天做五次左右,可以有效促进胸部变得坚挺圆润。

  按摩方法五:胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系,其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位,这个位置叫膻中穴,是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的.改善作用,还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能,用手指指腹点按一分钟左右即可。

  按摩方法六:最后一步就是整体疏通了,双手分别握住自己两侧的乳房,用虎口的位置卡住让胸部不要乱动,缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动,虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。

  小胸升级按摩按出紧致美胸3

  女人胸小的原因

  一、与人体缺乏激素有关

  乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响。垂体前叶可产生促乳房激素而直接影响乳房发育,卵巢可产生雌激素、孕激素,从而可促进乳房发育。此外生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。所以,乳房过小与激素分泌不足有很大关系。

  二、种族、遗传及体质等因素

  西方女性乳房远比东方女性丰满;一般说来母亲乳房瘦小,女儿的乳房也不会太丰满;体胖的人因脂肪积聚多,所以乳房会显充实突出,消瘦的人脂肪积聚少,乳房就显得平而小。

  三、疾病影响乳房发育

  少女时期是乳房发展的重要阶段,如果女人在少女时期得了垂体前叶功能减退症、垂体性侏儒症或原发性卵巢发育不全等病症,则乳房也会瘦小。

  四、营养不良

  有的女孩因害怕肥胖而过度节食,不吃或少吃营养食品而使身体比较瘦弱,并导致维持新陈代谢的营养不够,从而全身的脂肪比较少,最终就会使乳腺发育不良及乳房较小。如果同时还导致闭经或月经紊乱,这就说明营养缺乏已引起了内分泌的异常而不只是乳房的问题了。

  乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪组织的数量。适当的.增加一些胸部的脂肪量,是提高乳房丰满度最自然、合理、健康的方法。片面的追求苗条的体形,盲目的节食、挑食,饮食方面只吃素菜,不吃鱼肉荤菜使体内脂肪量低,则胸部也会跟着瘦下去了。

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  五:胸罩尺码不符,穿戴方法错误

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

  随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  六:运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  丰胸小妙招

  1、调整坐姿:正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

  2、在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

  3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物,例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。

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