想要完美身材喝汤也能喝出来

时间:2023-08-15 04:10:01 健康 我要投稿

  想要完美身材喝汤也能喝出来,很多女性朋友们,都希望自己有一个完美身材,在日常生活中怎么样用一些汤羹类饮食,来缓解我们身体各种肥胖,塑造一个良好身材,现在分享想要完美身材喝汤也能喝出来。

  想要完美身材喝汤也能喝出来1

  木耳海带肉片汤

  原材料:鲜海带丝,鲜木耳,猪肉,青椒,红椒,盐等各适量。

  分享健康做法:

  第一步,鲜木耳洗净切丝,海带丝切段,青椒和红椒切丝备用。

  第二步,猪肉切成薄片,海带和鲜木耳烫熟。

  第三步,锅中加水,再加入海带,木耳,肉丝,青椒丝,红椒丝,加盐烧开即可食用。

  【食材功效】:海带有大量膳食纤维,可以增加肥胖者饱腹感,而且海带脂肪含量也低,热量小,是肥胖者减肥食物。

  冬天菠菜很多也很便宜大家可以适量多吃

  木耳菠菜鸡蛋汤

  原材料:菠菜,黄花菜,木耳,鸡蛋,香油,酱油,盐,高汤等各适量。

  分享健康做法:

  第一步,鸡蛋打在碗内搅匀,木耳泡发后切成片,黄花菜泡透洗净,菠菜洗净切开,姜切片备用。

  第二步,高汤入锅,再下入木耳,黄花菜,菠菜,姜片大火煮沸。

  第三步,加盐,酱油,倒入搅匀的鸡蛋,淋上香油即可食用。

  【食材功效】:菠菜可以帮助消化,止渴润肠,减少有害物质在肠道存储时间。

  陈皮一定在汤中不能加入过多的噶

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  陈皮海带冬瓜汤

  原材料:带皮冬瓜,海带,瘦猪肉,陈皮,生姜,盐,味精等各适量。

  分享健康做法:

  第一步,冬瓜洗净,连皮切块,猪瘦肉洗净切块,海带洗净切块,陈皮洗净切丝,生姜去皮洗净。

  第二步,锅内烧水,水开后放入猪瘦肉,过水再捞出沥干备用。

  第三步,将海带,冬瓜,陈皮,猪瘦肉一起放入煲汤容器内,加入适量清水大火煮开后,转小火煮两小时,加入盐,味精即可食用。

  【食疗功效】:冬瓜利尿去湿,对水肿与糖尿病的.肥胖者有一定食疗效果,海带能减少脂肪,并降低胆固醇,有利于减肥瘦身。

  这个萝卜大家不知道吃过没有反正我没有

  陈皮排骨萝卜汤

  原材料:排骨,白萝卜,胡萝卜,陈皮,清汤,生姜,盐,味精,料酒,胡椒粉等各适量。

  分享健康做法:

  第一步,陈皮切丝,排骨改刀成段,两种萝卜去皮切块,姜去皮切片。

  第二步,锅内烧水,放入排骨用大火煮去血水,捞起冲洗沥干备用。

  第三步,砂锅中投入排骨,胡萝卜,白萝卜,姜,陈皮,清汤,料酒等,用中火煲开转小火煲一小时左右。

  第四步,加入盐,味精,胡椒粉,在煲十分钟即可食用。

  【食疗功效】:理气消食的陈皮,可以使普通骨头汤更好喝,冬瓜可以利尿。

  花旗参大家可以在很多药店里面可以买到

  花旗参田七鸡汤

  原材料:鸡,田七,花旗参,盐等各适量。

  分享健康做法:

  第一步,花旗参,田七,隔水蒸软切片备用。

  第二步,把鸡去内脏洗净,沥干水分斩块。

  第三步,砂锅中加入鸡块,花旗参,田七加水没过食材,煲两个小时左右,加盐调味即可食用。

  【食疗功效】:此汤可以增强体质,减肥瘦身,活血散瘀。

  花生虽营养价值确实高但是多吃容易胃胀

  花生凤爪汤

  原材料:花生米,鸡爪,姜,盐,食用油,胡椒粉,料酒等各适量。

  分享健康做法:

  第一步,花生米用温水泡软,洗净沥干水分,鸡爪用沸水烫熟,脱去黄皮斩去爪尖备用。

  第二步,锅烧热加食用油,加入鸡爪煸炒片刻,再加入姜片,清水,盐,料酒。

  第三步,用大火煮开十分钟左右,放入花生米后再煮十分钟,改用中火,待鸡爪花生米熟之时,撒上胡椒粉调味即可食用。

  【食疗功效】:花生润肺化痰,滋补调气,可以降低胆固醇,防止皮肤老化,是一种长寿食品。

  想要完美身材喝汤也能喝出来2

  一、小白菜豆腐减肥汤

  准备配料

  小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

  具体做法

  小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

  瘦身原理

  小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的'心态。

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  二、冬菇菠菜减肥汤

  准备材料

  冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

  具体做法

  先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

  瘦身原理

  香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

  三、海带豆芽汤

  准备材料

  海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条

  具体做法

  锅内烧水水开后放入豇豆段,等水再次煮开的时候,放入粉条和海带丝,然后再放番茄,水再开时候,放入面絮,滚开后放绿豆芽,最后放盐和醋、香油调味即可食用。

  瘦身原理

  这汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

  四、荷叶冬瓜饮

  准备材料

  冬瓜子,冬瓜瓢,荷叶,蜂蜜

  具体做法

  将冬瓜瓢洗净后搅碎,荷叶撕成小片。锅中水开以后,放入荷叶和冬瓜瓢碎小火熬制5分钟,晾凉后加入蜂蜜即可饮用

  瘦身原理

  冬瓜是减肥的圣品。它能养胃生津,清胃降火,能降低食量,达到减肥效果。

  五、皮蛋黄瓜汤

  准备材料

  皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

  具体做法

  皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

  瘦身原理

  皮蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却相对较低,它能刺激消化器官,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。黄瓜有利水利尿,清热解毒的功效,有助消肿减肥。

  南方人喜欢喝汤,他们每天基本上都要煲汤喝。其实煲汤喝是很重要的,药补不如食补,这是中医里经常碰到的一句话,尤其是到了秋冬季节,正好是养生的大好时机。繁忙的生活,没有一个好身体怎么可以呢?所以,你准备好材料了吗?让我们在享受美食的同时,达到减肥的效果吧!

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