户外活动注意事项

时间:2023-07-25 06:09:57 健康 我要投稿

  户外活动注意事项,户外活动一直是许多朋友比较喜欢的一项活动,户外活动不仅可以让我们放松身心,还能锻炼自己的身体,那么下面分享户外活动注意事项。

  户外活动注意事项1

  1、活动服装以轻松休闲为主,穿运动鞋或者平底鞋为最佳。

  2、出外活动安全第一,随时注意自己的人身安全。

  3、到达目的地后,不得私自离开活动范围,尽量避免单独行动。

  4、活动人员请自备防晒用品,如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等。

  5、参加活动人员请保管好个人财物,保持手机通畅,除特殊原因外不得关机。

  6、出行到达景区后请爱护景区花草树木,注意保护环境,做到人离垃圾带走。

  7、准备好相应的应急物品(药品)。

  8、平时应多训练体能及技能,学习求救知识和急救技巧,遇到意外时可减少伤亡程度。

  其实不管是户外活动还是其他活动,最重要的就是时刻注意自身的`安全。在外千万不要太活跃,要时刻观察周边环境,确认安全无误后才能进行活动。尽量避免去一些危险地带,不要因为好奇心造成重要的事故伤害。

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  户外活动的好处

  一是看风景

  离开了满是高楼大厦的城市,怀着恬静的心情步入大自然的怀抱,看到的是蓝天白云,青山绿水,一眼望去,一片生机盎然的景象。

  二是健身

  户外运动是一项特殊的体育运动,它所消耗的体力和精力均较大,是一种比较好的强身健体的方式。

  三是交朋友

  户外运动是众多队员共同携手完成的,需要队员有团队精神,同甘共苦,朝同一目标迈进,不分年龄,不分职业。

  四是心情好

  户外运动可减轻工作上的压力,忘却烦恼,百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题,使你的心胸开阔,“宰相肚里好撑船”,不至于像冰棱柱一样脆弱,进而在新工作中得心应手,新挑战中游刃有余。

  当然,大自然在带给你快乐和健康的同时,也充满了各种各样危险和不确定因素。因此,必须注意出行安全。杨驰强调,安全因素是登山等户外运动的前提。

  这个运动绝不是冒险和探险,没有安全保障的项目是绝对不能做的,没有安全把握的路径绝对不能涉险。

  户外活动注意事项2

  一、在选择实践地点、服务对象时,一定要对该社区或单位有所了解,就近选择管理规范、治安环境好的社区或企业单位,不体验危险性大的职业或行业。请父母帮助选择,考察是否存在安全隐患。

  二、小组活动优于个人活动。活动中互相提醒、帮助,任何人不得擅自离队。

  三、做好活动前准备。对活动提前做好书面计划,将活动可能发生的意外情况考虑进去;带好水、简单药品、通讯工具或电话卡、零用钱等;提前跟实践或服务单位联系,咨询活动中应注意的因素。活动前要征得父母的同意和帮助,有必要时,由父母带领共同参加活动。

  四、外出严格遵守交通法规、遵守公共秩序,乘坐正规车辆、注意乘车安全;注意文明礼貌,避免和陌生人发生冲突。

  五、确保饮食安全,不喝生水,不要在小摊小贩处购买食品或就餐。尽量在正规的饭店就餐。未经父母允许,不得在外留宿。注意保管好自己的行李物品。

  六、不单独去陌生或偏僻的地方,夜间不单独出行,防范抢劫、诈骗等事故的发生。

  七、时刻树立安全意识,安全是活动得以实施的首要保证。遇到突发事件或安全事故时,及时拨打报警求救电话、跟父母联系,并及时向学校汇报。

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  外出注意事项

  腰椎间盘突出症患者因事外出时,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,需注意以下几点:

  (1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。

  (2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

  (3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

  (4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。但要注意的是:动作幅度不要过大,循序渐进的进行。

  (5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

  假期外出旅游注意事项

  1、行程篇

  在这个特殊的时节,出游前一定要到正规的旅行社去报名,了解自己的旅行行程,交适量的保险费,了解当前的最新的旅游政策,同时一定不要忘记签订旅游合同,好让您的旅途有法律的保障。

  当您在旅游的时候一定要听从导游的安排,不要擅自行动,以免造成不必要的麻烦,这个是谁也不愿意看见的,所以这个就要求每个游客在旅游的时候千万要注意。

  2、安全篇

  旅游最重要的是安全,当您借着国庆节的春风外出游玩,第一要保证自身的安全,这里安全涉及到很多方面:

  第一,外出旅游期间最好能有人帮忙照看家里,如果没有人帮忙照看的话,离家之前一定要保证家里的门窗、水龙头、电源开关都是关掉的。不能留下安全隐患,也防止盗贼进入;

  第二,游览的时候要注意人员安全,如自身安全,同伴安全,尤其是小孩和老人要注意防止走丢,比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游,尤其是国庆这种黄金周。

  第三,财物的安全,要小心保管自己的行李,不要与陌生人合住,休息的时候请关紧房门,别理会骚扰电话。旅游中不要轻易与陌生人结伴,放人之心不可无,更不要轻信其他人什么便宜旅游看什么表演之类的话,一般都是骗人的。

  3、备药篇

  为了保证自己有一个快乐的假期,当您在游玩之前一定要备上各种药品,避免在旅途中的突发事件,以下是应该必备的药品:白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连 素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等等

  如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物,如息喘灵、硝酸甘油等。另外,所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。

  4、气候篇

  提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服,保持身体健康,在出行过程中很重要。此外,黄金周是购物的'高峰期,在一些旅游人气旺的目的地,有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带,以免不必要的损失。

  出游的时候,您一定要注意安全,小心“黑社”骗你出游。非法经营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处进行非法拉客的活动。一旦接到有旅游意向的人,他们便以“卖猪仔”的形式卖给其他小旅行社,每拉一名游客就从中收取10~30元不等的费用。

  俗话说:“入乡随俗”。我国的少数民族众多,少数民族的习惯也就不一样,这个就要求您在进入少数民族聚居区旅游时,要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌,切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心,以免造成不必要的'麻烦。

  要做好充分的准备,带上足够的钱,最好带上银行卡,一定要穿运动鞋。海拔比较高的地方尽量不要剧烈运动。要爱护景区,不随地乱扔垃圾,不随地大小便,经典一般都有垃圾桶和厕所的。

  在游览的同时注意环保是很应该的。有任何问题可以找景区管理人员。不要轻信所谓的免费娱乐活动,夜晚出门参加娱乐活动一定要特别注意,防止敲诈。受各种环 境和其他因素,可能有些景区的饮食会让您不满意,别在意这些。重要的是游玩,而不是吃。

  没东西一定要到正规的地方买,以免上当受骗。切莫太招摇,以免惹人 注意,发生麻烦事。强龙不压地头蛇,在外面还是收敛点好。

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