羽毛球怎么才能打好

时间:2023-06-30 03:10:06 健康 我要投稿

  羽毛球怎么才能打好,有很多人打羽毛球的时候,都不知道它的一些相关技巧,那么应该如何来解决掉这个问题呢,下面来了解羽毛球怎么才能打好。

  羽毛球怎么才能打好1

  羽球秘诀(一)

  握拍挥拍、挥洒自如握拍方式

  以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。

  切忌握死而造成转拍不灵活。

  正拍挥拍方式

  长球

  预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

  杀球及后场切球

  挥拍方式与长球大同小异,差别在於击球时拍面朝下,切球时则力道放小。

  反手挥拍方式

  转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。

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  羽球秘诀(二)

  凌波微步、米字步法跑米字步要诀

  一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出,总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

  羽球秘诀(三)

  击球要诀、力贯准点击球点

  挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面,那是力臂最长,施力最轻巧的.击球位置,若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

  落球点

  击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

  练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  羽毛球怎么才能打好2

  羽毛球技巧

  力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

  在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

  单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

  打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

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  吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

  扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

  当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

  对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

  在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

  许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的.落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

  在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

  如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

  羽毛球教学知识

  球场应是一个长方形。用宽40mm的线画出。线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有线都它所确定区域的组成部分。

  测量从球场地面起,网柱高1.55米。当球网被拉紧时(如规则1.10所述),网柱应与地面保持垂直。不论是单打还是双打比赛,网柱都应放置在双打边线上。

  球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形,每边长均在15~20mm之间。球网全长至少6.1m,上下宽760mm。

  球网的上沿应有75mm宽的白布对折成夹层,需要用绳索或钢丝从夹层穿过。在夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。

  绳索或钢丝应牢固的拉紧,并与网柱顶取平。

  从球场地面起,球网中央顶部应高1.524m,双打边线处网高1.55m。

  球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时,球网两端应与网柱系紧。

  羽毛球场地标准尺寸

  球场应是一个长方形,用宽40mm的线画出。羽毛球场地标准尺寸为长13.40m,单打场地宽5.18m、双打场地宽6.10m。

  场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

  测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记,应画在双方单打右发球区边线内沿,距端线530mm和990mm处。

  这些标记的.宽度均包括在所画的尺寸内,即距端线外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

  所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

  如面积不够画出双打球场,可画一单打球场,端线亦为后发球线,网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。

  羽毛球标准场地的网柱

  从球场地面起,网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直,并使球网保持紧拉状态。网柱应放置在双打的边线上。

  如不能设置网柱,必须采用其他办法标出边线通过的位置。

  在双打球场上,不论进行的是双打还是单打比赛,网柱或代表网柱的条状物,均应置于双打边线上。

  羽毛球标准场地的球网

  球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形,各边长均在15~20mm之间。

  网上下宽760mm。

  网的顶端用75mm宽的白布对折而成,用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

  绳索或钢丝须有足够的长度和强度,能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

  球场中央网高1.524m,双打边线处网高1.55m。

  球网的两端必须与网柱系紧,它们之间不应有空隙。

  羽毛球标准场地的灯光

  比赛应在场地四周比较暗得环境中进行,因此,赛场上空得灯光至关重要。

  灯光的设计和布局有两种方法:一种是自炽灯泡,安装在每一球场得两侧网柱得上空,另一种是荧光灯,挂在与球场边线平行并且长度一样得地方。

  为避免自然光线得干扰,场馆内应挂上窗帘,场地上得照度要求达到500~750勒克斯。

  羽毛球怎么才能打好3

  一、技术

  羽毛球技术动作包括手法和步法。手法上的动作分为网前动作,中场动作,后场动作。相对应的步法也分为上网步法,中场步法,和后场步法。具体动作细节鉴于篇幅所限,不能详尽说明。接下来,主要把一些核心技术说一下。

  1、握拍技术

  握拍动作是羽毛球所有技术动作的基础,没有正确的握拍,其他的动作很难有效实施。握拍动作只有正手和反手两种基础握拍方式。至于其他几种衍生握拍方式,都是在这两种握拍方式的基础上微调。

  正反手握拍的最大区别在于拇指和食指的相对位置,这是两种不同的发力方式决定的。正手握拍,食指在拇指的上方(更靠近拍头一侧),反手握拍,拇指在食指的上方。

  正手握拍,食指在拇指上面

  反手握拍,食指在拇指下面

  无论是正手还是反手,握拍时手是放松的,只有在击球瞬间,把球拍握紧。

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  2、网前技术

  网前技术主要包括以下几个动作:挑球,搓球,勾球,推球,扑球,放网。挑球的目的是为了给自己的防守争取足够的时间,所以挑球就是要把球回得高和远。当球离网比较近的时候,要把手臂往上多抬一些,避免球不过网。

  在处理网前球的时候,注意动作的一致性。也就是不能让对方轻易发现你回球的意图。挑球和勾对角常常可以结合使用,勾搓推三种技术动作更是常常结合使用,让对手防不胜防。

  网前挑球

  3、中场技术

  中场技术主要包括平抽挡,和接杀防守动作。在处理中场球时,通常建议以反手握拍方式为主,这样可以更快地出手击球。这主要是因为,反手处理球的`位置比正手区域更广,反手处理球的变化可以更多。

  4、后场技术

  后场技术主要包括正反手的高吊杀技术动作。处理这些技术动作,除了吊球外,高远球(包括平高球)和杀球,都是要求大发力的动作。

  后场球的难点就是发力问题,发力的目的其实就是为了让球拍挥速更快,让我们的回球更快更远。

  后场的发力动作要求参与发力的各个动作协调,过分强调某一部分去发力,很有可能造成其他动作的僵硬,以至于影响整体发力效果。这些动作在练习时就要主要练习协调配合,让所有动作在击球瞬间达到最佳速度。

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