裸睡对人有什么好处和坏处

时间:2023-05-07 12:08:38 健康 我要投稿

  裸睡对人有什么好处和坏处,睡觉是我们每天都要做的事情,传统观念讲究“和衣而眠”,裸睡是很多人不能接受的,很多人听到裸睡就感觉浑身不自在,认为裸睡的人不文明,不应该这样,下面分享裸睡对人有什么好处和坏处。

  裸睡对人有什么好处和坏处1

  一、好处:

  1、提高睡眠质量:有助于放松心情、消除疲劳;裸睡可以消除疲劳,使全身绷紧的神经处于放松状态,此时肢体较舒适,可有效缓解神经和精神压力,提高睡眠质量;

  2、减少由衣物带来的束缚感:促进皮腺和汗腺的分泌,有助于皮肤新陈代谢,促使油脂消耗,改善血液循环。尤其经常手脚冰凉及存在腹泻、便秘、头痛、痛经等情况的人群,裸睡可以缓解症状;一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的.接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌

  3、保护私处:女性私处通常处于湿润状态,内裤过于贴身,身体易滋生霉菌,裸睡可以减少妇科疾病的发生。另外,男性私处出汗较多,潮湿环境易引起泌尿系统感染,同时阴囊内温度升高还有可能会影响精子的质量,导致不育,裸睡可改善此情况。

image.png  

  二、坏处:

  1、感冒:裸睡时睡眠温度应适宜,过冷、过热都不适合裸睡,易着凉,甚至导致感冒;裸睡的坏处就是容易着凉,人体在进入睡眠后血液循环减慢,抵抗力下降,裸睡后就很容易着凉,引起感冒、发烧、腹痛、腹泻等不适症状。

  2、过敏、感染:被褥不及时清洁,易滋生细菌,会导致皮肤接触细菌、螨虫等,出现红肿、瘙痒等过敏症状,甚至还可能导致私处感染。而且还容易引起皮肤病,因为床上用品未及时清洗,容易滋生细菌,裸睡就会让皮肤上沾染更多的螨虫和细菌,可能会使患者患上皮肤病。

  裸睡对人有什么好处和坏处2

  1、裸睡能给你舒适快感

  裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

  2、裸睡能舒缓紧张情绪

  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  3、裸睡能祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  4、裸睡护私处

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  5、裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

image.png  

  6、裸睡能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  7、裸睡能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的'感觉。

  女人裸睡注意事项

  1、不推崇“裸睡+凉席+空调”

  对于普通人来说,夏季裸睡我们的态度是‘不提倡,不反对’,它的确有很多好处:更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高。但与此同时,也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒,尤其是气虚者和少男少女,最好别裸睡。

  此外,“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

  2、虚者裸睡,警惕起床头晕眼花

  “肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’,而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效尤就带来了一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛。”人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。

  裸睡对人有什么好处和坏处3

  女性裸睡竟能治疗痛经

  女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅。私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。

  裸睡还可以有效的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以有效缓解紧张情绪。

  女性裸睡的好处

  有利于减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,穿着衣服睡觉,会阻碍皮肤的正常呼吸,还会影响血液循环。裸睡可以无拘无束,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  有利于美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的'皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  促进血液循环

  睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感,让全身血畅其流,就不会造成局部缺血的供氧不足,自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。促进了血液循环,也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善,从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。

image.png  

  有利于毛孔保持畅通

  裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态,确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生,还可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢等功能的正常工作,让皮肤能够生活在通畅的环境之中,有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。

  女性裸睡的注意事项

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。