当前位置：亲亲女性网>健康>湿气重的症状有哪些

湿气重的症状有哪些

时间：2023-05-02 20:08:41 健康我要投稿

　　湿气重的症状有哪些，生活中，许多人的身体内湿气是非常重的，而身体湿气重是有很明显的症状的，比如会出现小红点，或者皮肤非常瘙痒等等，下面给大家详细介绍湿气重的症状有哪些！

　　湿气重的症状有哪些1

　　湿气重的临床症状主要包括：腰痛、腹痛、肢体困重、活动不利、大便黏腻或不成形、小便短赤、舌苔黄腻或白腻。

　　湿气重在临床上分为寒湿和湿热两种，如果是寒湿可以出现腹痛、腹泻，但不会很明显，小便也会出现短少；如果是湿热可以出现腹痛、腹泻明显、肢体困重、活动不利、大便不爽、小便短赤等症状。

　　临床上出现湿气重的情况时，可以通过饮食调理，如食用薏米红豆粥等健脾祛湿；还可以给予拔火罐、服用中药、穴位按摩等中医疗法来祛湿，缓解症状。

　　如何判断是否有湿气

　　看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿气，如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，如果你实在不愿意观察大便，可以吐出舌头观察一下，若黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。

　　中医里讲“湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

　　湿气重怎么调理

　　1、生活调理

　　平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

　　饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。

　　劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。

　　用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40—100毫升温艾叶水）。

　　方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10—15分钟关，能下脚时算起泡20—40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5—10分钟后，再兑水泡脚）。

　　记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35—42度。可连续泡3—5天（以后每星期1—2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

　　2、日常食疗

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，能解决湿气的问题。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品，薏米红豆粥。

　　可以用干红豆薏米绿豆，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

　　我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。

　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的.红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。

　　由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。

　　沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　红豆，在中药里称作“赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

　　关于薏米和红豆的“消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

　　水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

　　所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。

　　经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢？在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！为什么？

　　因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。

　　一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　另外还可以喝姜糖茶也可以祛除体内湿气！

　　湿气重的症状有哪些2

　　湿气重的患者会出现口腔、大便、四肢方面的症状，建议患者要多注意进行生活调理，具体如下。

　　1、口腔：

　　身体当中湿气较重时舌苔就会比较厚，常常是呈现白色一层厚厚的舌苔，而且常常感觉到自己的嘴巴当中很黏，出现黏稠感。

　　2、大便：

　　湿气重的患者会有大便不成形、大便黏的症状，比如大便稀，冲马桶冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。

　　3、四肢：

　　湿气较重时身体当中的四肢也会相应出现情况，比如四肢会出现浮肿，特别是下半身，即使没有常常坐着也容易导致下肢浮肿的情况，严重的时候脚底会甚至会出现水泡以及腐烂的情况。

　　建议患者如果有湿气重的现象可以先进行生活调理，比如多进行户外运动，适当进行户外的运动能够排出身体当中的汗液，并且带出身体当中所堆积的湿气，饮食上可以适当食用薏米、山药等健脾去湿作用食物。

　　湿气重喝什么茶好

　　1、绿茶

　　喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

　　因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

　　绿茶性寒，对于体质本身是寒性的'朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。

　　对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

　　2、普洱茶

　　普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

　　3、乌龙茶

　　湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。

　　这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

　　4、五花祛湿茶

　　五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

【湿气重的症状有哪些】相关文章：