穿厚衣服睡觉和盖被子的区别

时间:2023-04-26 16:08:41 健康 我要投稿

  穿厚衣服睡觉和盖被子的区别?在冬天我们想要睡觉的时候,直接穿着厚外套睡觉容易冷醒,而把被子盖在身上会觉得更暖和,有些人对于这种现象就会很好奇,那么穿厚衣服睡觉和盖被子的区别呢?

  穿厚衣服睡觉和盖被子的区别1

  被子松软的棉花会将热量保存住。穿厚衣入睡影响血液循环通过加厚衣服睡觉的方法,并不能解决手脚冰冷问题,关键是没有从内到外促进血液循环,起不到根本的加热效果。

  穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。一个明显的感觉是穿多衣服睡觉时想要转身也非常困难,而且身子跟被子没有贴在一起,也不利于身体保暖,这样会越睡越冷,所以容易感冒。

  注意事项:

  1、晚上睡觉很多人都是因为冷才把头放进被窝里面的,而出现这现象可能是因为身体虚弱的原因,所以建议晚上睡觉头冷的朋友多注意增加一些营养,多锻炼一下身体,调节好身体,这样才不会怕冷。

  2、用户也可以采取一些措施,比如晚上睡觉的时候将空调开到睡眠模式,既不怎么耗电也可以解决头冷的问题,也可以带一个毛织的帽子,要求帽子比较适合,睡觉时不会影响睡眠。

  3、睡觉时不要盖着头,被子和头部之间要保持一定的距离,被子最好只盖到脖子的地方,肩膀以下尽量不要留缝隙就可以了,睡觉时不建议裹着睡觉,也就是像毛毛虫那样的形状,这样睡觉是非常不舒服的,如果一床被子盖着不暖和的话可以再加一床,不要裹着睡觉。

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  为什么穿很多衣服睡觉都不如盖一层薄被子?

  因为被子有相应的散热空间,不贴身但保暖效果又好。因此穿衣服不如盖被子。

  俗话说得好,10层单不如一层棉,另外被子的保暖性也要比衣服好得多,而且能盖到身体的各个部位,能够充分的做到保暖。

  因为穿衣服睡觉不舒服,并且也会感觉很冷,出汗时候,汗会紧紧的贴近自己的皮肤,还不如盖一层薄被子能够挡住风。

  被子起到了一个把热量留住,并重复使用的作用。人要散热,当穿衣服时热气就随衣服的空隙跑了,而盖被子就如穿保暖内衣,减少了热量的.散失,这就是为什么盖被子比多穿衣服暖和的原因。

  衣服穿了很多,那么身体没有办法放松下来,会觉得肌肉都很紧绷,这样睡觉也会不解乏,所以说还是盖一个被子比较好一点,能够放松身体。

  衣服是穿在人身上的,在睡觉的时候衣服和肌肉形成摩擦,那么就会造成精神紧张,无法放松下来睡觉,如果是衣服都脱了盖被子,这样可以很好的放松自己的精神。

  有的衣服虽然很厚,但是衣服的面积太小了,不可能把人全都包住,只要是有一个地方冷,整个人都会冷的,所以还是盖被子好。

  棉被的温度会在一定的时间内自然上升,因为棉被能吸收被子里的水分和人体的热气,而且散发出湿润热的效果。这样被子里的温度一直上升,有时甚至出汗感觉很热。

  穿厚衣服睡觉和盖被子的区别2

  盖被子为什么比穿衣服要暖和?

  首先,衣服本身不会制造热量,我们自己才是热源。人的核心体温通常高于外界环境,也高于衣物。根据热力学第二定律,热量会自发从高往低传递,因此身体会向外流失热量,需要源源不断地产能维持核心体温。

  如果什么都不穿,周围流动的空气不断带走体表的热量,加快热量耗散。

  而衣服或被子能将身体与外界流动的空气隔开,减少热量流失。覆盖物和皮肤之间还隔了一层空气,空气的热导率很低,加上被衣物阻挡,与外界流通不畅,热量传递进一步受到阻碍,便能够起到保温效果。

  不过,身体在睡觉时体温会降低一点,所以即使穿着厚外套醒着时不冷,睡着还是会冷。而将衣服盖在身上,虽然没有穿着那么贴身,但布料和皮肤之间有了更厚的空气夹心,就像羽绒服内充盈着空气,保温效果更好。这也是为什么盖两层薄毯子比盖一层同等厚度的厚毯子更保暖。 此外,只穿着衣服睡觉,不管衣服多厚,你的手脚依然暴露在外,这些肢端脂肪少,毛细血管密集,很容易损失热量。

  睡觉时衣服穿或者不穿对身体有哪些影响

  穿衣服睡觉的人,会觉得很暖和,要是身体流汗了,很快就会被衣服给吸收掉。穿衣服睡觉的人,不会觉得身上都是汗液,皮肤被腌的不舒服,晚上睡得好好的突然醒过来。还有,就是穿衣服的人,会感觉这样更有安全感,不用担心自己会走光,晚上也能睡得香。还有,在不干净的宾馆里睡觉,穿着衣服睡觉的`好处,就是可以阻挡身体被有害细菌伤害到。也能保护好皮肤,避免和有害物质接触,引起过敏反应等。

  不穿衣服睡觉的人,也被认为是在裸睡,而人在睡觉的时候,身体和空气直接接触,皮肤会很放松不会有紧绷的感觉。就算是盖着被子睡觉,也不会觉得身体有什么负担,虽然皮肤变得更敏感了,但是并不会让人有不舒服的感觉。要是经常久坐的人,或者是老觉得腰酸的人,就会觉得不穿衣服睡觉身体更舒服。

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  毕竟,衣服对于人体来说,是起到隔离的作用,导致皮肤很少能和空气接触,也影响皮肤的呼吸。而且,穿衣服睡觉的人会先觉得热后觉得冷,反而不穿衣服睡觉的人,会先觉得冷后面才觉得暖和。尤其是不穿衣服睡觉,体温调控能力也更好,不管是在寒冷的冬天,还是在炎热的夏天都适合这样睡觉,散热的能力也更好。

  怎么样就叫裸睡了?

  身上什么都不穿的人,就算是裸睡,要是身上还穿着内裤,这个也是裸睡,只不过是半裸。当然,裸睡不是让你就这样光着睡觉,而是有被子可以盖,只是身体少了衣服这样贴身束缚的东西。很多人把裸睡的人,称为是天生爱自由,其实并不是,只是这些人的身体更喜欢裸睡的感觉。人们在裸睡的时候,也会觉得更轻松,更容易入睡,烦恼也会跑光。

  但是,不喜欢打扫卫生的人,不喜欢经常洗床单的人,皮肤不好的人,就别裸睡了。因为这些人家里的螨虫会有很多,您要是不穿衣服睡觉,皮肤直接和螨虫接触,就会变得更不好。还有,人在裸睡的时候,身上的皮屑汗液都会直接和床单接触,要是不经常洗滋生细菌,好皮肤也会变差。

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